Mengapa Pose Yoga Banyak Menggunakan Nama Hewan?

Terapi yoga menggunakan berbagai macam pose dan postur. Para ahli Jepang melakukan penelitian fisiologis terhadap berbagai pose, mencatat secara terus-menerus pernapasan, tekanan darah, denyut nadi, dan memilih pose seperti ular mata kacamata, busur, kura-kura, unta, laba-laba, belalang. Pose yoga banyak menggunakan nama hewan karena postur hewan adalah alami. Manusia berdiri tegak dengan dua kaki, mengambil posisi tidak alami, sehingga beban pada tulang belakang menjadi berlebihan, mudah menyebabkan nyeri punggung dan turunnya organ dalam. Menggunakan postur alami hewan dapat mencapai tujuan terapi. Saat mengatur napas, lakukan pernapasan perut atau hitung saat bernapas. Saat berkonsentrasi, fokuskan perhatian pada satu masalah atau titik tubuh, seperti mata setengah tertutup, menatap ujung hidung, tetap waspada namun menahan pikiran ke dalam. Saat meditasi, usahakan menyatukan diri dengan lingkungan, menghilangkan konflik, menyelaraskan pikiran dan tindakan. Bukti penelitian menunjukkan bahwa kontrol napas adalah aspek utama dalam terapi yoga, mengendalikan napas berarti mengendalikan postur, serta mengatur tekanan darah, denyut nadi, dan fungsi otonom lainnya.
Terapi yoga bisa dilakukan seminggu sekali, durasi 2 jam, jumlah peserta sekitar 10 orang. Pertama lakukan berbagai pose, kemudian latihan pernapasan, lalu meditasi selama 20 menit. Setelah sesi selesai, bisa diskusi bebas tentang yoga dan penyakit psikosomatik, memberikan efek terapi kelompok. Terapi yoga sering digunakan bersama terapi lain, cocok untuk gangguan kecemasan, hipokondria, hipertensi, neurosis jantung, dan gangguan psikosomatik lainnya. Gangguan obsesif dan depresi termasuk indikasi sedang. Tidak cocok untuk histeria.