Chạy bộ theo nhạc và cảnh quan

Chạy bộ theo nhạc và cảnh quan
2003-12-09
Chạy bộ theo nhạc và cảnh quan nối kết "thân" và "tâm" trong quá trình chạy bằng âm nhạc và bối cảnh, thúc đẩy tâm trí bằng cơ thể, hỗ trợ cơ thể bằng tâm trí, giúp bạn vui vẻ rèn luyện sức khỏe. Từ nhạc tình ca của Julio, bản piano của Chopin, nhạc hiện đại của Kitaro đến nhạc "đánh nhảy" của dân tộc Na Tây ở Vân Nam đều là tài liệu âm nhạc chạy bộ. Chọn bản nhạc nào tùy theo tâm trạng hiện tại. Mở nhạc trước 30 phút khi chạy, chuẩn bị tâm trạng, có ý thức đưa bản thân vào trạng thái phù hợp. Nếu một ngày nào đó bạn đặc biệt không muốn chạy, đừng ép bản thân. Không có tình huống đặc biệt thì nhất định không được bỏ cuộc. Giai đoạn mới bắt đầu, cố gắng tránh các khủng hoảng trong đời sống hàng ngày, duy trì tâm trạng ổn định. Nếu có điều kiện, tạm thời chuyển đến nơi có phong cảnh đẹp để sống tốt hơn. Mỗi ngày hãy tưởng tượng điều tốt đẹp. Chỉ cần chạy một lần mỗi hai ngày, kiên trì trong ba tháng, sau này sẽ không còn quá khó khăn. Nếu bạn có thể chạy được hơn nửa năm, sẽ hình thành thói quen vận động. Dù muốn dừng, bạn cũng sẽ không thể dừng lại.