Jogging Situasi Muzik

Jogging Situasi Muzik
2003-12-09
Jogging situasi muzik menggunakan muzik dan suasana sebagai penghubung, menghubungkan "badan" dan "jiwa" dalam berlari, menggunakan berlari untuk membangkitkan jiwa, menggunakan jiwa untuk membantu berlari, dapat membuatkan anda bersenam dengan gembira. Dari lagu-lagu Julio Iglesias, karya piano Chopin, muzik moden Kitaro, hingga muzik "Da Tiao" kaum Naxi di Yunnan semuanya boleh digunakan sebagai bahan muzik jogging. Pilih lagu mana bergantung pada suasana hati pada masa itu. Nyalakan muzik setengah jam sebelum berlari, untuk merangsang emosi, secara sengaja membuatkan diri masuk ke keadaan yang sesuai. Jika pada hari tertentu anda benar-benar tidak mahu berlari, jangan memaksa diri. Jangan terputus tanpa sebab khusus. Pada peringkat permulaan, elakkan keadaan krisis dalam kehidupan harian, jaga emosi yang stabil. Jika ada keadaan, lebih baik berpindah sementara ke tempat yang indah. Setiap hari cuba bayangkan perkara-indah. Sekiranya anda berlari sekali setiap dua hari, teruskan selama tiga bulan, kemudian akan terasa lebih mudah. Jika dapat berlari selama setengah tahun, akan membentuk kebiasaan berolahraga. Sekiranya anda berhenti, anda juga tidak akan berhenti.