Lari dengan Musik dan Adegan

Lari dengan Musik dan Adegan
2003-12-09
Lari dengan Musik dan Adegan menghubungkan "badan" dan "jiwa" melalui musik dan suasana, menggunakan lari untuk memperkuat jiwa, dan menggunakan jiwa untuk membantu lari, sehingga membuat Anda sehat dengan senang hati. Musik dari lagu-lagu Julio Iglesias, piano Chopin, musik modern Kitaro, hingga musik "Tiao" dari suku Naxi Yunnan bisa digunakan sebagai musik lari. Pilih lagu mana yang sesuai dengan suasana hati saat itu. Nyalakan musik setengah jam sebelum lari, untuk mempersiapkan suasana hati dan secara sadar masuk ke kondisi yang tepat. Jika hari itu Anda benar-benar tidak ingin lari, jangan memaksakan diri. Jika tidak ada keadaan khusus, jangan terputus. Pada tahap awal, hindari gangguan dalam kehidupan sehari-hari, pertahankan suasana hati yang stabil. Jika memungkinkan, pindah sementara ke tempat dengan pemandangan indah lebih baik. Setiap hari bayangkan hal-hal indah. Jika Anda lari sekali setiap dua hari, setelah tiga bulan akan terasa lebih mudah. Jika bisa lari selama setengah tahun, akan terbentuk kebiasaan olahraga. Bahkan jika Anda ingin berhenti, Anda tidak akan bisa berhenti.