วิ่งแบบผสมดนตรีและฉากอารมณ์

วิ่งแบบผสมดนตรีและฉากอารมณ์
2003-12-09
วิ่งแบบผสมดนตรีและฉากอารมณ์ ใช้ดนตรีและฉากอารมณ์เป็นตัวเชื่อม ทำให้ "ร่างกาย" และ "จิตใจ" ประสานกันในขณะวิ่ง วิ่งเพื่อส่งเสริมจิตใจ จิตใจช่วยให้วิ่งได้ดี ทำให้คุณออกกำลังกายอย่างมีความสุข จากเพลงรักของฮูรีโอ ดนตรีเปียโนของชอปาน ดนตรีสมัยใหม่ของฮิโตโร ไปจนถึงดนตรี "ต๊าดต๊าด" ของชนเผ่านาซีในยูนนาน ล้วนเป็นแหล่งข้อมูลดนตรีสำหรับการวิ่ง ควรเลือกเพลงตามอารมณ์ในขณะนั้น ควรเปิดเพลงก่อนวิ่ง 30 นาที เพื่อเตรียมอารมณ์ จิตใจให้พร้อม ถ้าวันไหนรู้สึกไม่อยากวิ่ง อย่าบังคับตัวเอง ถ้าไม่มีเหตุผลพิเศษ อย่าหยุดวิ่ง ช่วงเริ่มต้น ควรหลีกเลี่ยงการเกิดปัญหาในชีวิตประจำวัน รักษาอารมณ์ให้คงที่ ถ้ามีโอกาส ควรย้ายไปอยู่ที่ที่มีธรรมชาติสวยงาม ทุกวันควรจินตนาการถึงสิ่งดีๆ ถ้าคุณวิ่งทุก 2 วัน ต่อเนื่อง 3 เดือน คุณจะรู้สึกว่าไม่ยากอีกต่อไป ถ้าคุณวิ่งต่อเนื่อง 6 เดือน คุณจะกลายเป็นคนที่มีนิสัยออกกำลังกาย ถึงแม้จะให้หยุด คุณก็ไม่ยอมหยุด