Qigong dan Penjagaan Ruang Tidur
Para pakar penjagaan ruang tidur dari zaman purba selalu menekankan qigong dan menganggap qigong dapat memperlambat penuaan dan penurunan fungsi seksual, serta merawat gangguan fungsi seksual. Bukti praktikal menunjukkan qigong bukan sahaja mempunyai fungsi penjagaan fungsi seksual, tetapi semasa latihan juga sering muncul sensasi seperti klimaks seksual. Tentu saja, qigong tidak sehebat yang diterangkan oleh sesetengah orang, bahkan "tidak terhad" atau "kuasa tanpa sempadan".
Orang kuno percaya qigong dapat berfungsi dalam penjagaan ruang tidur terutama melalui proses "menghembuskan udara lama dan menyerap udara baru", menghilangkan "udara lama yang menyebabkan penuaan" dalam badan, menyerap "udara baru yang membantu hidup lama" dari alam semesta, untuk melengkapkan pertukaran bahan dalaman badan. Iaitu "orang yang pandai mengurus qi akan membuatkan udara lama lenyap pada malam hari, udara baru berkumpul pada pagi hari, untuk membersihkan sembilan liang dan mengisi keenam-enam organ dalaman", membolehkan qi semua lima organ dalaman dan enam organ dalaman diperbaharui. "Qi" yang dirasakan semasa latihan qigong selain udara yang dirasakan semasa mengatur pernafasan, termasuk objek imbasan yang dicipta secara sengaja untuk mengatur aktiviti mental, iaitu alat bimbingan mental untuk masuk ke keadaan tenang. Apabila minda fokus pada satu niat, semua aktiviti mental lain akan berada dalam keadaan relatif sunyi, dan bahagian otak yang fokus pada "qi" dan niat akan secara perlahan-lahan menjadi terhambat akibat gerakan yang monoton dan berulang. Latihan berterusan akan secara beransur-ansur membuatkan otak masuk ke keadaan tenang, menjadikan keseluruhan fungsi badan bersedia digunakan. Maka latihan qigong penjagaan ruang tidur bukan sahaja dapat memperkuat badan, memanjangkan umur, mencegah dan merawat penyakit, tetapi juga mempunyai fungsi mengawal, menjaga, dan merawat fungsi seksual, dapat memanjangkan masa hubungan seksual, memberi kepuasan dan kegembiraan seksual yang mencukupi kepada kedua-dua pihak.
Latihan qigong adalah rawatan holistik berbasis maklumat penuh, oleh itu semasa latihan perlu menekankan pengaturan badan, pernafasan, dan jiwa. ① Pengaturan Badan, merujuk kepada penyesuaian postur badan semasa latihan. Pelbagai jenis qigong mempunyai keperluan tertentu terhadap postur badan, secara umumnya badan perlu dalam keadaan santai semula jadi, supaya pernafasan dan pengaruh mental dapat berjalan lancar ke keadaan tenang. Santai dan tenang, bukan sahaja otot badan perlu rileks, lebih penting lagi mental perlu rileks, otak masuk ke keadaan tenang, menghilangkan sebarang fikiran bercampur. Hanya apabila postur badan santai, otak tenang, dan mental rileks, maka pernafasan dan niat dapat berjalan secara semula jadi. ② Pengaturan Pernafasan, merujuk kepada penyesuaian pernafasan semasa latihan. Pengaturan pernafasan adalah elemen paling penting dalam latihan qigong, terutama menukar pernafasan dada kepada pernafasan perut, pernafasan dangkal kepada pernafasan dalam, pernafasan perlu seragam dan panjang, masa pernafasan perlu diperpanjang, jarak antara pernafasan perlu sepanjang mungkin, iaitu "pernafasan mesti dalam dan panjang, udara baru mudah dipegang", "pernafasan dalam untuk kehidupan panjang". Ini untuk membesarkan kapasiti paru-paru, mempercepat pertukaran gas dan peredaran darah, melakukan "pemijatan dalaman" pada organ dalaman, menurunkan kegairahan organ seksual, untuk meningkatkan fungsi seksual. ③ Pengaturan Jiwa, merujuk kepada penyesuaian keadaan jiwa dan mental semasa latihan. Membuatkan mental masuk ke keadaan tenang, kosong, damai, tanpa sebarang fikiran bercampur. "Orang yang pandai mengurus qi dan jin adalah yang menganggap semua perkara di dunia sebagai benda tanpa bentuk, tanpa ciri luaran, kosong tanpa bentuk," hanya dengan begitu boleh berkumpul dan menghilangkan fikiran bercampur, fokuskan niat pada satu titik. Membuatkan kulit otak masuk ke keadaan inhibisi perlindungan, mengarahkan aktiviti badan ke arah normal. Pengaturan jiwa juga perlu membawa udara segar yang dihirup melalui niat ke seluruh badan. "Jalan menghirup udara segar mesti sampai ke hujung." Bawa udara segar ke ekstremiti bawah hingga ke daerah pudendal.
Untuk melatih qigong penjagaan ruang tidur dengan baik, perlu gabungkan latihan dan rehat, menekankan latihan dan rehat yang sesuai. Hanya latihan tanpa rehat yang sesuai, latihan tidak akan berkesan, bahkan boleh merosakkan qi asal badan. Gabungan latihan dan rehat yang sesuai, baru dapat mencapai matlamat yang ditetapkan. Rehat yang sesuai termasuk keseimbangan kerja dan rehat, waktu tidur yang teratur, makanan yang terkawal, hubungan seksual pada waktu yang sesuai, serta penjagaan mental.
Jangan tergesa-gesa dalam latihan, jangan terlalu bersemangat. Latihan qigong bukan perkara yang boleh dicapai dalam sehari dua, perlu berperingkat, konsisten. Setiap jenis qigong perlu dilatih secara berperingkat, dari mudah ke sukar, perlu dilatih seketika untuk mencapai kefasihan, secara beransur-ansur masuk ke keadaan qigong. Kesan latihan muncul secara beransur-ansur seiring proses latihan, tidak mungkin dapat mencapai tahap tinggi atau mendapat kesan ketara dalam masa singkat.
Latihan perlu tetap pada satu jenis qigong, intensiti yang sesuai. Terdapat banyak jenis qigong, jika setiap jenis ingin cuba, berubah-ubah, pasti tidak akan berjaya dalam mana-mana jenis, tidak dapat mencapai hasil yang diinginkan, sia-sia masa dan tenaga, menunda rawatan. Pilih jenis qigong yang sesuai mengikut keadaan dan keparahan penyakit, latih secara konsisten.
Untuk membuatkan otak masuk ke keadaan tenang yang tinggi semasa latihan, memudahkan fokus dan masuk ke keadaan qigong, perlu bersedia sebelum latihan. Pertama, pilih tempat yang selamat dan tenang, udara segar. Kedua, lepaskan pakaian dan tali pinggang, lepaskan ikatan, supaya "qi" dapat mengalir lancar. Walau pun latihan berbaring, duduk, atau berdiri, perlu membuka kancing atau tali yang terlalu ketat, supaya otot badan rileks, peredaran darah lancar. Ketiga, stabilkan emosi, bebaskan masalah, rasa gembira. Jika ada masalah, tunggu sehingga emosi stabil baru latihan. Keempat, hindari aktiviti fizikal dan mental yang berat sebelum latihan, rehat selama 20 minit dahulu, tenangkan jiwa sebelum latihan.
Dalam proses latihan qigong, terutama bagi mereka yang latihan qigong tenang secara berterusan, sering muncul sensasi seperti klimaks seksual selepas masuk ke keadaan tenang yang tinggi, seperti tidur tapi tidak tidur, rasa seperti kacau, badan rileks, selesa dan gembira. Apabila berlaku situasi ini, biarkan berlaku secara semula jadi, jangan terkejut, jangan gembira, jangan takut, jangan gentar, jangan mencari secara sengaja. Jika terkejut atau takut, akan mempengaruhi latihan; jika mencari secara sengaja, akan menjadi kebiasaan, boleh menyebabkan "jalan tersesat" atau "masuk ke dunia gelap". Orang baru latihan qigong mudah terganggu oleh hubungan seksual, oleh itu orang baru perlu mengawal hubungan seksual secara sederhana.
|
