Qigong dan Kesehatan Seksual
Dalam sejarah Tiongkok, para ahli perawatan seksual selalu menekankan praktik qigong dan menganggap qigong dapat memperlambat penuaan dan penurunan fungsi seksual, serta membantu mengobati gangguan fungsi seksual. Bukti praktik menunjukkan bahwa qigong tidak hanya bermanfaat untuk menjaga fungsi seksual, tetapi selama latihan pun sering muncul sensasi mirip orgasme. Tentu saja, qigong tidak sehebat yang dicanangkan oleh beberapa orang, bahkan tidak bisa menyembuhkan semua penyakit atau memiliki "kekuatan tak terbatas".
Dahulu diyakini bahwa qigong dapat berfungsi dalam perawatan seksual karena proses mengeluarkan udara lama ("udara tua") dan menyerap udara baru ("udara panjang umur") dari alam, sehingga melakukan pertukaran materi dalam tubuh. Artinya, "Orang yang pandai mengatur qi akan membuat udara lama tersebar di malam hari, dan udara baru berkumpul pagi hari, sehingga membersihkan kesembilan lubang dan mengisi keenam organ dalam," sehingga qi seluruh lima organ dalam dan enam organ kosong dapat diperbarui. Qi yang dirasakan selama latihan qigong bukan hanya udara yang dirasakan saat mengatur napas, tetapi juga objek imajinatif yang diciptakan untuk mengarahkan aktivitas mental agar masuk ke kondisi tenang. Ketika otak fokus pada satu pikiran tertentu, semua aktivitas mental lain akan relatif diam, dan bagian otak yang fokus pada "qi" dan pikiran tersebut akan secara bertahap mengalami supresi karena gerakan monoton dan repetitif. Latihan qigong jangka panjang dapat secara bertahap membuat otak masuk ke kondisi tenang, sehingga seluruh fungsi tubuh siap digunakan. Oleh karena itu, latihan qigong untuk perawatan seksual tidak hanya bermanfaat untuk memperkuat tubuh, memperpanjang umur, mencegah dan mengobati penyakit, tetapi juga memiliki efek regulasi, perlindungan, dan pengobatan fungsi seksual, dapat memperpanjang durasi hubungan seksual, sehingga pasangan pria dan wanita dapat merasakan kepuasan dan kebahagiaan seksual yang maksimal.
Latihan qigong adalah terapi holistik berbasis informasi lengkap, sehingga selama latihan harus menekankan tiga aspek: mengatur tubuh, mengatur napas, dan mengatur pikiran. ① Mengatur tubuh, yaitu penyesuaian posisi tubuh saat berlatih. Berbagai jenis qigong memiliki persyaratan tertentu terhadap posisi tubuh, secara umum harus dalam keadaan rileks alami, agar pernapasan dan pengaruh mental bisa berjalan lancar. Rileks dan tenang, bukan hanya otot tubuh yang rileks, tetapi lebih penting adalah pikiran yang rileks, otak tenang, dan bebas dari pikiran-pikiran lain. Hanya ketika posisi tubuh rileks alami, otak tenang, dan pikiran rileks, maka pernapasan dan pikiran bisa mengalir secara alami. ② Mengatur napas, yaitu penyesuaian pernapasan saat berlatih. Mengatur napas adalah aspek paling penting dalam latihan qigong, terutama mengubah pernapasan dada menjadi pernapasan perut, pernapasan dangkal menjadi pernapasan dalam, napas harus seragam, halus, dan panjang, waktu napas diperpanjang, interval napas sebaiknya sepanjang mungkin, yaitu "napas harus dalam dan panjang, udara baru mudah dipegang", "napas dalam untuk panjang umur". Dengan cara ini, kapasitas paru-paru diperbesar, pertukaran gas dan sirkulasi darah ditingkatkan, terjadi "pemijatan internal" pada organ dalam, menurunkan kegairahan organ seksual, sehingga meningkatkan fungsi seksual. ③ Mengatur pikiran, yaitu penyesuaian kondisi mental dan jiwa saat berlatih. Menciptakan suasana pikiran yang tenang, damai, tanpa gangguan, tidak boleh ada pikiran lain. "Orang yang pandai mengatur qi dan jingjing akan mengumpulkan energi tanpa tanda", artinya harus menganggap segala sesuatu di dunia sebagai sesuatu yang tak tampak, tak berbentuk, tanpa ciri luar, agar bisa mengumpulkan energi, menghilangkan pikiran kotor, dan fokus pada satu titik. Ini membuat kulit otak masuk ke kondisi supresi pelindung, sehingga mengarahkan aktivitas tubuh menuju keadaan normal. Mengatur pikiran juga harus memandu udara segar yang dihirup melalui pikiran menuju seluruh tubuh. "Cara menghirup udara harus sampai ke ujung ekstremitas." Bawa udara segar menuju ujung anggota tubuh, hingga ke daerah pangkal paha dan area kemaluan.
Untuk berhasil dalam latihan qigong perawatan seksual, harus menjaga keseimbangan antara latihan dan istirahat, menekankan baik latihan maupun istirahat yang seimbang. Hanya berlatih tanpa memperhatikan istirahat yang tepat, hasil latihan tidak akan optimal, bahkan bisa merusak qi tubuh. Hanya dengan keseimbangan antara latihan dan istirahat, baru bisa mencapai tujuan yang diharapkan. Istirahat yang sehat mencakup keseimbangan kerja-istirahat, kehidupan rutin, makan teratur, hubungan seksual teratur, serta perawatan mental.
Jangan terburu-buru dan terlalu bersemangat saat berlatih. Latihan qigong bukan sesuatu yang bisa dicapai dalam sekejap, harus dilakukan secara bertahap dan konsisten. Setiap jenis qigong harus dimulai dari yang sederhana, kemudian ke yang lebih sulit, harus dilatih secara konsisten agar mencapai kefasihan dan secara bertahap masuk ke kondisi qigong. Efek latihan muncul secara bertahap seiring proses latihan; mengharapkan hasil yang signifikan dalam waktu singkat atau mencapai tingkat tinggi dalam sekejap adalah mustahil.
Harus tetap pada satu metode latihan qigong, dengan intensitas yang sesuai. Ada banyak jenis qigong, jika mencoba semua jenis secara berganti-ganti, mudah tergoda oleh yang baru, maka tidak akan bisa mahir dalam satu jenis pun, tidak akan mencapai hasil yang diharapkan, hanya membuang waktu dan tenaga, bahkan menghambat proses penyembuhan. Pilih metode yang sesuai dengan kondisi pribadi dan tingkat keparahan penyakit, lalu latih secara konsisten dalam jangka panjang.
Agar otak bisa masuk ke kondisi tenang tinggi saat berlatih, pikiran mudah fokus dan masuk ke kondisi qigong, sebaiknya lakukan persiapan sebelum berlatih. Pertama, pilih tempat yang aman, tenang, dan udara segar. Kedua, lepas pakaian yang ketat, longgarkan ikat pinggang, agar qi bisa mengalir lancar. Baik latihan dalam posisi tidur, duduk, atau berdiri, harus membuka kancing atau ikat yang terlalu kencang, agar otot tubuh rileks, sirkulasi darah lancar. Ketiga, saat berlatih harus menenangkan emosi, melepaskan masalah, dan merasa bahagia. Jika sedang sedih atau marah, tunggu sampai emosi tenang baru berlatih. Keempat, hindari aktivitas fisik atau mental yang berat sebelum berlatih, istirahat selama 20 menit terlebih dahulu, tenangkan pikiran baru mulai berlatih.
Dalam proses latihan qigong, terutama pada praktik qigong diam jangka panjang, sering muncul sensasi mirip orgasme setelah masuk ke kondisi tenang tinggi, seperti sedang tidur tapi tidak benar-benar tidur, wajah seperti bermimpi, tubuh lemas, nyaman dan menyenangkan. Saat muncul kondisi seperti ini, biarkan alami, jangan terkejut, jangan senang, jangan takut, jangan khawatir, dan jangan secara sengaja mengejarnya. Jika terkejut atau takut, malah mengganggu latihan; jika secara sengaja mengejar, malah menjadi pikiran biasa, bisa menyebabkan "keluar jalur" atau "terjatuh ke jurang". Pemula sering terganggu oleh aktivitas seksual saat berlatih qigong, jadi sebaiknya hindari aktivitas seksual secara moderat saat baru mulai berlatih.
|
