การเดินเล่นตอนเช้าในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ฤดูหนาวผ่านไป ฤดูใบไม้ผลิมาถึง พลังชีวิตเริ่มเพิ่มขึ้น ต้นไม้เริ่มเติบโต ตื่นตัว ออกเดินเล่นตอนเช้าเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับธรรมชาติ
ร่างกายหลังจากนอนหลับมาหนึ่งคืน ทุกอย่างอยู่ในภาวะกดทับ ยับยั้ง ด้วยการเดินเล่น ทำให้เลือดและพลังชีวิตไหลเวียน จิตใจตื่นตัว สามารถปรับตัวได้เร็วขึ้นกับพลังชีวิตของฤดูใบไม้ผลิ ปรับตัวกับความต้องการของกิจกรรมในวันทำงาน เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้และทำงาน
ระหว่างการเดินเล่น ด้วยการเคลื่อนไหวของแขนขาอย่างเป็นธรรมชาติ ทุกข้อต่อและกล้ามเนื้อได้รับการเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสม ทำให้เส้นลมปราณคล่องตัว ไหลเวียนเลือดดี ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการแลกเปลี่ยนก๊าซของปอด ทำให้การหายใจลึกขึ้น ทำให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนเลือดของหลอดเลือดหัวใจ ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของต่อมย่อยอาหาร ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวดีขึ้น ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
สำหรับผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ หรือมีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ที่ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายหนัก ถือว่า การเดินเล่นเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีกว่า การเดินเล่นควรแต่งกายเหมาะสม ใส่สบาย อย่าใส่เสื้อผ้าบางเกินไปจนหนาว ควรเดินเล่นอย่างสม่ำเสมอ ต่อเนื่อง จึงจะได้ผลดีต่อสุขภาพ
| 