Penjagaan Kesihatan Perubatan Cina: Berjalan-jalan pagi hari berguna untuk kesihatan

Berjalan-jalan pagi hari pada awal musim semi baik untuk kesihatan. Musim sejuk berakhir, musim semi tiba, tenaga yang mula muncul, semua pokok tumbuh subur. Bangun pagi dan berjalan-jalan adalah kaedah penjagaan kesihatan yang sesuai dengan perubahan musim.
Setelah tidur semalaman, semua fungsi badan berada dalam keadaan tertekan dan terhambat. Melalui berjalan-jalan, aliran darah dan qi dapat lancar, jiwa menjadi lebih segar, cepat menyesuaikan diri dengan sinar matahari musim semi yang muncul, serta menyesuaikan diri dengan keperluan kerja harian, meningkatkan kecekapan belajar dan kerja.
Dalam proses berjalan-jalan, dengan gerakan tangan dan kaki secara semula jadi, semua sendi dan otot mendapat pergerakan yang sesuai, membantu membuka saluran qi, memastikan aliran darah dan qi lancar, sendi menjadi fleksibel. Melalui berjalan-jalan, fungsi pernafasan paru-paru diperkukuh, pernafasan menjadi lebih dalam, fungsi jantung dan paru-paru dilatih dan diperkuat. Berjalan-jalan juga dapat melatih otot jantung, merangsang peredaran darah, memperbaiki peredaran darah koroner. Berjalan-jalan juga dapat merangsang penghasilan enzim pencernaan, memperkuat pergerakan usus, meningkatkan selera makan.
Bagi orang dewasa yang lemah, terutama mereka yang mempunyai penyakit jantung, hipertensi dan sebagainya, berjalan-jalan merupakan kaedah latihan yang lebih baik. Pakaian yang dipakai perlu sesuai, longgar dan selesa, jangan memakai pakaian terlalu nipis yang boleh menyebabkan kedinginan. Berjalan-jalan perlu dilakukan secara konsisten dan berterusan, baru dapat melatih badan dan jiwa, mendapatkan hasil penjagaan kesihatan yang baik.