Lưu ý không "chua", không "yên" để dưỡng sinh tốt

Theo quan điểm Trung y, sau Lập xuân, dương khí trong cơ thể bắt đầu phát sinh, nếu tận dụng mùa xuân, dựa vào thời cơ dương khí tăng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể mạnh mẽ, áp dụng phương pháp dưỡng sinh khoa học, sẽ rất có lợi cho sức khỏe và phòng bệnh cả năm. Các chuyên gia từ đó tổng kết ra nguyên tắc dưỡng sinh "bốn không" cho người trung niên và cao tuổi vào mùa xuân.
Không "chua"
Thức ăn mùa xuân nên "giảm chua, tăng ngọt", vì mùa xuân vốn là thời điểm gan dương thịnh, nếu ăn thêm thực phẩm chua, dễ khiến gan khí quá mạnh, gan mạnh dễ tổn thương tỳ vị, do đó, mùa xuân nên kiêng ăn đồ chua.
Thực phẩm chua gồm thịt dê, thịt chó, chim bồ câu, lạc rang, hạt bí rang, cá biển, tôm, cua, v.v. Nên ăn các thực phẩm ngọt ấm, bổ tỳ, có thể ăn nhiều cam thảo, măng xuân, rau bina, táo đỏ, hành lá. Cũng có thể dùng 30g cam thảo, 30g ý dĩ, 75g gạo tẻ, 25g liên nhục, 10 quả táo đỏ nấu thành cháo, thêm chút đường trắng ăn làm bữa chính thường xuyên.
Không "yên"
Mùa xuân là thời điểm dương khí trong tự nhiên bắt đầu phát sinh, cơ thể nên tận dụng đặc điểm tự nhiên này, tập trung dưỡng dương, trọng tâm dưỡng dương là "động", tuyệt đối tránh "yên".
Người lớn tuổi nên tích cực luyện tập ngoài trời, không khí mùa xuân chứa nhiều ion âm, giúp tăng hiệu suất hoạt động vỏ não, tăng cường chức năng tim phổi, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Nhưng người lớn tuổi không nên tập quá sớm, tránh cảm lạnh, viêm phế quản, hen suyễn do nhiệt độ sáng sớm thấp, sương mù dày, nên tập sau khi mặt trời mọc. Ngoài ra, không nên tập khi đói bụng, người lớn tuổi buổi sáng lưu lượng máu chậm hơn, nhiệt độ cơ thể thấp hơn, trước khi tập nên uống một chút nước nóng. Đồng thời, vận động cần nhẹ nhàng, người lớn tuổi buổi sáng cơ thể mềm nhũn, dây chằng khớp cứng, trước khi tập nên vận động nhẹ nhàng các khớp cơ thể, tránh đột ngột tập luyện gây tai nạn.
Không "giận"
Mùa xuân là thời điểm gan dương thịnh, dễ sinh giận dữ, nên giữ tâm trạng rộng rãi, hài hòa cả tâm lẫn thân.
Tâm trạng thoải mái giúp dưỡng gan, vì tâm trạng u ám dễ khiến gan khí uất, ảnh hưởng đến chức năng bài tiết của gan, đồng thời làm rối loạn hệ thần kinh nội tiết, suy giảm miễn dịch, dễ dẫn đến các bệnh như tâm thần, bệnh gan, bệnh tim mạch.
Không "vọng"
Người lớn tuổi vốn dương khí tương đối yếu, mùa xuân là thời cơ tốt để dưỡng dương, nếu tình dục quá mức, quan hệ tình dục thường xuyên, sẽ tiêu hao khí, tổn thương tinh, làm suy giảm thêm dương khí, do đó người lớn tuổi mùa xuân nên tiết chế ham muốn.