Tandaan: Huwag "maasim" at huwag "malungkot" para sa maayong pag-aalaga sa kalusugan

Ang TCM ay naniniwala na pagkatapos ng Linggo, ang yang energy sa katawan ay nagsisimula magbago, at kung maari, gamitin ang taglagas upang gamitin ang pagtaas ng yang energy at ang aktibong metabolismo ng katawan, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa buong taon para sa kalusugan at pag-iwas sa sakit. Ang mga eksperto ay nagsummarize ng "apat na hindi" para sa mga matatanda sa taglagas.
Hindi "maasim"
Ang pagkain sa taglagas ay dapat "bawasan ang maasim, dagdagan ang matamis", dahil sa taglagas ang liver yang ay nasa mataas na antas, at kung kumain ka ng maasim na pagkain, ito ay maaaring magdulot ng sobrang aktibidad ng liver yang, na maaaring makaapekto sa tiyan at gut. Kaya, ang pagkain sa taglagas ay dapat iwasan ang "maasim".
Ang mga maasim na pagkain ay ang beef, dog meat, quail, roasted peanuts, roasted seeds, sea fish, shrimp, crab, atbp. Ang mga tamis na pagkain na nakakatulong sa tiyan ay dapat kumain, tulad ng yam, bamboo shoots, spinach, jujube, leeks, atbp. Maaari rin itong gawin sa isang porridge gamit ang 30 gramo ng yam at coix seed, 75 gramo ng millet, 25 gramo ng lotus seed, at 10 piraso ng jujube, idagdag ang konting asukal at kumain bilang pang-araw-araw na pagkain.
Hindi "malungkot"
Ang taglagas ay panahon ng pagtaas ng yang energy sa kalikasan, at ang katawan ay dapat gamitin ang naturang katangian upang mag-angat ng yang energy. Ang susi sa pag-angat ng yang ay "galaw", kaya't dapat iwasan ang "kakampi".
Ang mga matatanda ay dapat mag-ehersisyo sa labas, dahil ang hangin sa taglagas ay puno ng negative ions na nakakatulong sa pagpapalakas ng cerebral cortex at heart-lung function, at nakakatulong sa pag-iwas sa atherosclerosis. Ngunit dapat iwasan ang mag-ehersisyo nang maaga, dahil ang temperatura sa umaga ay mababa at ang hangin ay puno ng usok, na maaaring magdulot ng sipon, asthma, o chronic bronchitis. Dapat mag-ehersisyo pagkatapos ng araw ay umuusbong. Bukod dito, ang ehersisyo ay dapat hindi nangangailangan ng pagkain, dahil ang dugo sa umaga ay mabagal, at ang temperatura ay mababa. Bago mag-ehersisyo, dapat uminom ng mainit na drink. At ang pag-eehersisyo ay dapat mabagal, dahil ang mga matatanda ay may malambot na muscle at rigid na joints sa umaga, kaya dapat mag-ehersisyo nang mabagal bago mag-ehersisyo para maiwasan ang mga aksidente.
Hindi "galit"
Ang taglagas ay panahon ng mataas na liver yang, kaya ang emosyon ay madaling magalit. Dapat manatiling bukas ang dibdib, at magkaroon ng balanced na kaluluwa.
Ang masaya na emosyon ay nakakatulong sa pagpapalakas ng liver, dahil ang depression ay maaaring magdulot ng liver qi stagnation, na nakakapekto sa liver's function, at nakakatulong sa pagkabigo ng nervous-endocrine system, na nagdudulot ng pagbaba ng immunity, at madaling magkaroon ng mental illness, liver disease, cardiovascular disease, atbp.
Hindi "sirain"
Ang mga matatanda ay may mas mababang yang energy, at ang taglagas ay isang magandang panahon para sa pagpapalakas ng yang. Kung ang libido ay masyadong aktibo at ang sex life ay masyadong madalas, ito ay maaaring magdulot ng pagkawala ng energy at damage sa yang, kaya ang mga matatanda ay dapat mag-antala sa sex sa taglagas.