"Yan Shi Jia Xun" adalah karya Yan Zhi Tui dari Dinasti Bei Qi era periode Selatan dan Utara. "Pembahasan tentang Perawatan Kesehatan" (Bab Kelima Belas) adalah esai yang secara khusus mencerminkan pandangan dan metode perawatan tubuh Yan Zhi Tui dalam "Yan Shi Jia Xun".
Konten perawatan kesehatan dalam "Yan Shi Jia Xun" terutama fokus pada hal-hal berikut: perlunya pendekatan realistis dan praktis dalam perawatan kesehatan, serta belajar secara konsisten dan latihan rutin.
Yan Zhi Tui berpendapat bahwa dalam hidup, manusia selalu terjebak dalam berbagai tanggung jawab. Di usia muda, harus bekerja keras untuk membiayai orang tua; ketika dewasa, muncul beban tambahan untuk membesarkan istri dan anak-anak. Selain itu, ada biaya pakaian dan makanan, serta urusan pribadi dan negara. Dalam semua kesibukan ini, mencoba melarikan diri dari dunia, menyendiri di gunung-gunung, untuk melakukan perawatan kesehatan, adalah tidak realistis. Yan Zhi Tui berkata, ia telah mempelajari secara mendalam kitab-kitab agama Taoisme, "meskipun bisa menjadi dewa, tetap akan mati," tidak bisa lepas dari ikatan kehidupan. Oleh karena itu, ia tidak menganjurkan untuk mempelajari dan menguasai ilmu perawatan kesehatan demi menjaga tubuh.
Mengenai metode perawatan kesehatan, Yan Zhi Tui menekankan mulai dari hal-hal praktis dalam kehidupan sehari-hari, belajar secara konsisten dan latihan rutin, serta mengutamakan pengendalian diri. Misalnya, dalam kehidupan sehari-hari, perlu menjaga dan melindungi pikiran, mengatur pernapasan, menjaga rutinitas harian, makan tidak terlalu kenyang, dan memakai pakaian sesuai suhu. Secara umum, sesuai dengan kondisi tubuh, bisa mengonsumsi obat-obatan penambah atau penyesuai tubuh seperti buah kacang, biji apricot, goji berry, huangjing, baizhu, cheqian, yang dapat memberi manfaat besar. Ketika gigi mulai goyah di usia lanjut, bisa menggigit gigi setiap pagi sebanyak 300 kali, terus dilakukan secara konsisten akan memberi manfaat.
Perawatan kesehatan harus menghindari bencana dan melindungi jiwa.
Yan Zhi Tui menekankan bahwa orang yang menjaga kesehatan pertama-tama harus mempertimbangkan untuk menghindari bencana dan melindungi nyawa serta harta benda. Hanya dengan memiliki nyawa, barulah perawatan kesehatan bisa dilakukan. Dalam sejarah, ada seorang bernama Dan Bao dari Negara Lu, yang sangat ahli dalam menjaga tubuh dan pikiran, namun akhirnya tewas karena bencana tak terduga. Ada juga Zhang Yi dari Lu yang ahli menghindari bahaya, namun tewas karena panas internal. Ji Kang dari Dinasti Jin menulis sebuah esai panjang tentang perawatan kesehatan, namun akhirnya dieksekusi karena sikap sombongnya. Shi Chong dari Dinasti Jin sering mengonsumsi obat panjang umur, namun akhirnya dihukum karena korupsi dan menumpuk kekayaan. Semua contoh ini adalah pelajaran berharga bagi tokoh-tokoh hebat masa lalu dalam menjaga kesehatan.
|
