หนังสือ "เหตุผลของครอบครัวหยาง" ถูกเขียนโดยหยางจื่อ แห่งราชวงศ์เป่ยฉี ช่วงยุคสงครามและสันติภาพ บทที่ 15 ชื่อว่า "การดูแลสุขภาพ" เป็นบทความที่แสดงแนวทางและวิธีการดูแลร่างกายของหยางจื่ออย่างชัดเจนในหนังสือ "เหตุผลของครอบครัว"
เนื้อหาการดูแลสุขภาพในหนังสือ "เหตุผลของครอบครัว" อยู่ในประเด็นหลักดังนี้: การดูแลสุขภาพต้องจริงจัง ปฏิบัติจริง ตั้งใจเรียนรู้และฝึกฝนเป็นประจำ
หยางจื่อเชื่อว่า ชีวิตมนุษย์เต็มไปด้วยความกังวลและความยึดมั่น ตอนหนุ่ม ต้องดูแลพ่อแม่ พอโตขึ้น ต้องเลี้ยงดูภรรยาและลูก ยังมีค่าใช้จ่ายด้านเสื้อผ้า อาหาร งานราชการ งานส่วนตัว ความยุ่งเหยิงเหล่านี้ ทำให้ยากที่จะหลุดพ้นจากโลก ซ่อนตัวอยู่ในป่าเขาเพื่อดูแลสุขภาพ ซึ่งไม่เป็นไปได้ หยางจื่อได้ตรวจสอบตำราของศาสนาเต๋าอย่างละเอียด “แม้จะได้กลายเป็นเทพ แต่ก็ต้องตายในที่สุด” จึงไม่เห็นด้วยกับการศึกษาหรือเชี่ยวชาญวิชาการดูแลสุขภาพเพื่อเพียงแค่ดูแลร่างกาย
เกี่ยวกับวิธีการดูแลสุขภาพ หยางจื่อเน้นให้เริ่มจากสิ่งที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ตั้งใจเรียนรู้และฝึกฝน ต้องควบคุมตนเอง เช่น ควรดูแลจิตใจและพลังงาน รักษาสมดุลของชีวิต ไม่กินมากเกินไป แต่งกายให้เหมาะสมกับอากาศ ควรกินยาบำรุงหรือยาปรับสมดุลตามสภาพร่างกาย เช่น ผลไม้หัวหอม 杏仁 จูบู ฮวงจิน บั่วชู ชีเชียน ฯลฯ ซึ่งจะได้ประโยชน์มากมาย ผู้สูงอายุที่ฟันผุ ควรเคาะฟันทุกเช้า 300 ครั้ง ทำต่อเนื่องจะได้ผลดี
การดูแลสุขภาพควรหลีกเลี่ยงภัยอันตราย รักษาชีวิตให้ปลอดภัย
หยางจื่อชี้ว่า ผู้ที่ดูแลสุขภาพควรพิจารณาหลีกเลี่ยงภัยอันตราย รักษาชีวิตตนเองให้ปลอดภัย ถ้าไม่มีชีวิต ก็ไม่มีพื้นฐานในการดูแลสุขภาพ สมัยโบราณในเมืองหลู่ มีคนหนึ่งชื่อซานเป่า ดูแลร่างกายและจิตใจอย่างดี แต่กลับเสียชีวิตจากภัยอันตรายที่ไม่คาดคิด จู๋อี้ ชาวเมืองหลู่ ดีไซน์การหลีกเลี่ยงภัย แต่กลับตายจากความร้อนภายใน จิ่นกัง แห่งราชวงศ์จิน เขียนบทความ "การดูแลสุขภาพ" ยาวหลายพันคำ แต่กลับถูกประหารชีวิตเพราะความโอหัง หูชุง ผู้มีชื่อเสียง ใช้ยาเพื่อยืดอายุ แต่กลับถูกลงโทษเพราะสะสมทรัพย์สินและทุจริต ทั้งหมดนี้เป็นตัวอย่างของผู้มีปัญญาในอดีตที่ต้องระวังในการดูแลสุขภาพ
| 