Lima kaedah penjagaan kesihatan wanita
Kaedah bantuan kesihatan rahim
Berbaring tegak dengan postur betul, lakukan satu pernafasan semula jadi;
Menarik nafas melalui hidung, ketika itu silangkan kedua tangan dan tarik lutut dengan kuat; hentikan pernafasan, lepaskan tangan dari lutut, letakkan tapak tangan kiri di atas tapak tangan kanan, ketuk perut perlahan-lahan, ketuk bahagian kiri dan kanan perut masing-masing 2 kali, hembuskan nafas melalui mulut; ini merupakan satu kali, ulangi kira-kira 5 kali;
Perlu diingat, apabila perasaan tidak selesa semasa henti pernafasan, segera hembuskan nafas melalui mulut.
Jika bermula dari usia 35 tahun, menopause anda pasti akan berjalan lancar dan selamat, serta wajah tidak akan cepat layu.
Kaedah urut untuk meningkatkan fungsi seksual
Buka kedua kaki, duduk tegak, mata separuh tertutup;
Letakkan tapak tangan kanan di atas tapak tangan kiri, gunakan tapak tangan kiri untuk mengurut bahagian dalam kaki kanan selama 3 minit, dari sendi lutut ke pangkal paha;
Letakkan tapak tangan kiri di atas tapak tangan kanan, gunakan tapak tangan kanan untuk mengurut bahagian dalam kaki kiri selama 3 minit, dari sendi lutut ke pangkal paha;
Lakukan setiap pagi, tengah hari dan petang, atau sekali sehari selama 5 kali.
Kaedah kesihatan melalui senaman
Berdiri, badan tegak, jarak antara kedua kaki sedikit lebih lebar daripada bahu;
Pertama, gunakan ibu jari dan jari telunjuk tangan kiri untuk menekan di bahagian lipatan paha, goyangkan otot secara bergetar selama 1 minit;
Kemudian, gunakan tangan kanan seperti tangan kiri, lakukan secara bergilir selama 10 minit;
Jika otot menjadi kendur selepas berkemih, pastikan teruskan latihan.
Disarankan melakukan 3 kali sehari.
Kaedah kesihatan pinggang
Gulung seluar, celupkan kedua kaki ke dalam air panas sehingga ke lutut, rendam selama kira-kira 15 minit, semasa itu tambahkan air panas secara berkala untuk mengekalkan suhu air, hingga air selesa untuk dirasa.
Selepas 15 minit, keringkan kaki dengan tuala kering, kemudian tutup dengan selimut, rehat hingga berkeringat, sapu peluh dan tukar pakaian.
Kaedah kekalannya vagina
Duduk tegak dengan kaki lurus ke depan, hembuskan nafas melalui mulut, kedua tangan perlahan-lahan didepankan; tarik nafas melalui hidung, genggam ibu jari dengan empat jari, tarik tangan kembali, letakkan di pinggang, mengekang dubur, hingga rasa tidak selesa semasa pernafasan, longgarkan dubur, kemudian hembuskan nafas perlahan-lahan dan rentangkan kedua tangan.
Ulangi 3 kali.
Kaedah penjagaan kesihatan wanita ini dapat merangsang peredaran darah dan qi di organ wanita, meningkatkan fungsi organ seksual, mengekalkan kelembutan dan elastisiti organ seperti rahim, ovarium, vagina dan faraj, serta memastikan kontraksi vagina yang baik, merupakan rahsia penting dalam penjagaan seksual.
Tidak boleh melakukan kaedah ini semasa haid.
|
