รู้จักไท่ซีบนกระดาษ

รู้จักไท่ซีบนกระดาษ
ตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน ผู้ที่มีชีวิตยืนยาวเพราะหมั่นเขียนหรือวาดภาพก็มีมากมาย เช่น ลิว กงฉวน และ อวี้ หยุน แห่งราชวงศ์ถัง ว่าน เจิ้งหมิง และเหลียง ตงชู แห่งราชวงศ์หมิงและชิง รวมถึงอู่ จางโซ่ว ฉี ปั่วเซี่ย จาง ต้าเชียน แห่งยุคสมัยใหม่ ซึ่งล้วนอายุยืนกว่า 80-90 ปี หากถามถึงความลับของการมีชีวิตยืนยาวของศิลปินวาดภาพและเขียนหนังสือ คงเป็นเพียงการเขียนหรือวาดภาพอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องเท่านั้น ชีวิตของมนุษย์เป็นผลสะท้อนจากความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ หากสามารถประสานงานระหว่างร่างกายและจิตใจได้อย่างดี จะเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับสุขภาพดีและอายุยืน ซึ่งกิจกรรมการเขียนหรือวาดภาพสามารถทำให้เกิดสถานะนี้ได้
การเขียนหรือวาดภาพเป็นเหมือนกิจกรรมฝึกลมหายใจ (กงฟู) และไท่ซีบนกระดาษ เพราะก่อนเริ่มเขียนหรือวาดภาพ จำเป็นต้องกำจัดความคิด杂 โฟกัสที่จุดใต้ท้อง (ตานเทียน) “จิตใจสงบก่อน” เพื่อชำระจิตใจ ซึ่งก็คือขั้นตอน “เข้าสู่ความสงบ” ก่อนฝึกกงฟู จากนั้นใช้พลังงานไปที่นิ้ว มือ แขน และเอว เพื่อควบคุมพลังงานทั้งร่างกายสู่ปลายปากกา “เมื่อลงมือเขียน ทุกเส้น จุด หัว ปลาย โค้ง ตรง ทุกการเคลื่อนไหว ต้องใช้พลังงานทั้งร่างกายส่งไป” หรือเหมือน “มังกรเล่นในทะเล” หรือ “แมลงวันลอยน้ำ” ทำให้ผลงานมีชีวิตชีวา ลักษณะการเคลื่อนไหวดังกล่าวคล้ายกับท่าทางหนึ่งๆ ของไท่ซี ในการเขียนหรือวาดภาพต้องมีสมาธิ ควบคุมลมหายใจ ร่างกายเคลื่อนไหวแบบผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวและการหยุดนิ่ง ความแข็งแรงและความอ่อนนุ่ม ความจริงและความว่างเปล่า ความแรงและความเบา ความเร็วและความช้า ทั้งหมดนี้จะช่วยให้พลังงานในร่างกายไหลเวียนอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้การทำงานของอวัยวะภายในสมดุล สมองประสาททั้งสองด้านมีความสมดุลระหว่างการกระตุ้นและยับยั้ง กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญพลังงาน จึงมีคำกล่าวว่า “ศิลปินเขียนหรือวาดภาพมักมีสุขภาพดีและมีอายุยืน”
การเขียนหรือวาดภาพสามารถควบคุมจิตใจเพื่อสุขภาพ ทำให้มีพลังงานเต็มเปี่ยม การเขียนหรือวาดภาพเป็นการแสดงออกถึงจิตใจที่ละเอียดอ่อน ต้องมีจิตใจสงบ ท่าทางผ่อนคลาย ไม่ควรแสดงอารมณ์ที่วุ่นวายหรือใจสั่น คำว่า “ศิลปะการเขียนหรือวาดภาพ ต้องเริ่มจากการดูแลจิตใจ” หมายถึงสิ่งนี้ ดังนั้น การเขียนหรือวาดภาพต้องใช้จิตใจควบคุมปากกา “ต้องมีจิตใจที่ไม่กระจัดกระจาย จึงจะเข้าสู่ภาวะที่ลึกซึ้ง” ละทิ้งความคิดทั้งหมด จึงสามารถทำให้จิตใจสงบ หยุดการเคลื่อนไหว ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของเปลือกสมอง กระตุ้นความเฉียบแหลมและความมั่นคงของสมอง และช่วยควบคุมกิจกรรมทางจิตใจได้อย่างมาก
กิจกรรมการเขียนหรือวาดภาพเป็นกิจกรรมศิลปะที่สูงส่ง มีผลต่อการสร้างอารมณ์ที่ดีและจิตใจที่กว้างขวาง บนกระดาษซื่อ รูปแบบตัวอักษรที่หลากหลาย ทั้งหนา บาง น่ารัก ภาพภูเขา แม่น้ำ ทิวทัศน์ที่ชวนหลงใหล ลักษณะของตัวละครที่มีชีวิตชีวา ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความสนใจ ได้รับความสุขจากความงาม จึงมีคนพูดว่า การเขียนหรือวาดภาพ ไม่เพียงแต่แสดงความชอบส่วนตัว แต่ยังช่วยเสริมสร้างอารมณ์ ถือเป็นวิธีบำบัดสุขภาพที่ได้ผลหลายประการในเวลาเดียวกัน