Mengenal Taiji di Atas Kertas
Sepanjang sejarah, banyak orang yang rajin menulis dan menggambar dan hidup panjang umur, seperti Liu Gongquan dan Ouyang Xun dari Dinasti Tang, Wen Zhengming dan Liang Tongshu dari Dinasti Ming dan Qing, serta Wu Changshuo, Qi Baishi, dan Zhang Daqian dari zaman modern, semuanya mencapai usia delapan puluhan hingga sembilan puluhan tahun. Jika ditanya rahasia panjang umur para seniman lukis dan kaligrafi ini, jawabannya hanyalah: setiap hari menulis dan menggambar secara konsisten. Kehidupan manusia adalah refleksi dari keseimbangan antara fisik dan mental. Ketika keduanya berjalan seimbang, itulah kondisi penting bagi kesehatan dan panjang umur, dan aktivitas seni lukis serta kaligrafi dapat membantu mencapai keseimbangan tersebut.
Seni lukis dan kaligrafi adalah bentuk qigong dan taiji yang dilakukan di atas kertas. Sebelum mulai menulis atau menggambar, seseorang harus menghilangkan pikiran-pikiran liar, fokus pada titik energi di bawah perut ("dan tian"), "berpikir tenang terlebih dahulu" untuk membersihkan pikiran—yaitu tahap "tenang" dalam latihan qigong. Kemudian, energi dikumpulkan ke jari, pergelangan tangan, lengan, dan pinggang, mengatur kekuatan seluruh tubuh ke ujung pena: "setiap goresan, titik, garis, dan lengkungan harus menggunakan seluruh kekuatan tubuh." Gerakan pena ini seperti gerakan taiji satu demi satu. Karena menulis dan menggambar membutuhkan konsentrasi penuh, mengatur pernapasan, dan aktivitas tubuh yang menggabungkan gerak dan diam, keras dan lembut, kosong dan padat, dengan variasi kekuatan dan kecepatan gerakan, maka secara alami merangsang peredaran darah dan energi tubuh, menyelaraskan fungsi organ-organ internal, menyeimbangkan aktivitas saraf otak antara rangsangan dan penghambatan, serta mempercepat sirkulasi darah dan metabolisme. Oleh karena itu, dikatakan bahwa "para seniman lukis dan kaligrafi biasanya hidup tanpa penyakit dan panjang umur."
Seni lukis dan kaligrafi dapat menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan, membuat tubuh lebih segar dan penuh energi. Seni lukis dan kaligrafi adalah ekspresi halus dari jiwa dan pikiran; saat melakukannya, seseorang harus tenang dan fokus, gerakan tubuh harus terbuka dan lancar. Pikiran yang tidak terarah atau gelisah sama sekali tidak pantas. Kata-kata "seni lukis dan kaligrafi dimulai dengan menenangkan jiwa" mengandung makna ini. Maka, menulis dan menggambar memerlukan kontrol pikiran terhadap pena: "tidak boleh terganggu oleh pikiran lain, inilah jalan menuju keadaan penuh kesadaran." Dengan menghilangkan pikiran dan fokus penuh, seseorang bisa mencapai ketenangan yang menggerakkan gerakan. Hal ini sangat membantu dalam meningkatkan fungsi korteks otak, mempercepat kemampuan berpikir yang tajam dan tenang, serta mengatur aktivitas mental.
Keberadaan seni lukis dan kaligrafi adalah aktivitas seni yang tinggi. Ini dapat membentuk suasana hati yang bahagia dan jiwa yang lapang. Di atas kertas khusus, berbagai gaya tulisan dengan bentuk gemuk dan tipis yang lucu, gambar alam yang menawan, tokoh-tokoh yang hidup dan realistis, semua ini menimbulkan ketertarikan yang besar dan memberikan pengalaman estetika yang luar biasa. Maka, banyak yang mengatakan bahwa menulis dan menggambar bukan hanya mengungkapkan hobi, tetapi juga membentuk kepribadian, merupakan metode perawatan kesehatan yang efektif secara multi-manfaat.
|
