종이 위의 태극을 알아보기
고대부터 지금까지 글씨와 그림을 그리며 장수한 사람이 수없이 많다. 예를 들어, 당나라의 유공권, 오양순, 명청 시대의 문증명, 리동서, 그리고 근대의 오창소, 제백석, 장대천 등은 모두 80~90세까지 장수했다. 그들의 장수 비결을 묻는다면, 아마도 매일 글씨를 쓰고 그림을 그리며 꾸준히 실천했기 때문일 것이다. 인간의 생명은 생리적 기능과 정신적 상태가 서로 의존하는 반영이다. 생리와 정신이 잘 조화를 이룰 때, 건강하고 장수할 수 있다. 글씨와 그림 그리기는 이러한 상태에 도달할 수 있도록 도와준다.
글씨와 그림은 종이 위에서 행하는 기공과 태극운동과 같다. 글씨를 쓰거나 그림을 그리기 전에 먼저 잡념을 제거하고, 다단(다리 아래의 배꼽 부위)에 정신을 집중해야 한다. “먼저 침묵하고 생각을 정리”하는 것은 기공을 할 때의 ‘정신을 가라앉히는’ 단계와 같다. 그런 다음 숨을 이용해 손끝, 팔꿈치, 팔, 허리까지 힘을 모아 붓끝에 전달한다. “붓을 놓을 때마다 점, 획, 물결, 구부러짐, 곧음은 모두 몸 전체의 힘을 모아 전달한다.” 또는 마치 “용이 바다에서 놀듯”하거나 “매미가 물 위를 스며가는 듯”한 묘미를 만들어낸다. 이러한 붓질은 마치 태극의 한 자세와 같다. 글씨 쓰기나 그림 그리기는 정신을 집중하고 숨을 조절하며, 신체 활동은 동과 정, 강과 약, 진과 허를 조화롭게 하며, 힘의 강약과 붓의 속도를 조절한다. 이로 인해 자연스럽게 전신의 혈기와 기운이 순환되며, 신체 각 부분의 기능이 조화를 이루고, 뇌의 신경 활동은 흥분과 억제가 균형을 이룬다. 이로 인해 “그림과 글씨를 그리는 사람들은 항상 건강하고 병 없이 장수한다”는 말이 생겼다.
글씨와 그림은 마음을 잡아주고 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 이는 정신이 세밀하게 표현되는 활동이며, 수행할 때는 마음을 평온하게 하고, 몸을 편안하게 움직여야 한다. 마음이 떠돌거나 급한 표정은 받아들일 수 없다. “글씨와 그림의 도는 먼저 마음을 다스리는 것”이라는 말이 바로 이 의미를 담고 있다. 따라서 글씨를 쓰거나 그림을 그리기 위해서는 의식을 붓에 통제해야 하며, “마음이 분산되지 않고, 정신이 집중되어야 신이 깊이 들어간다.” 생각을 버리고 정신을 집중하면, 정적 상태에서 동적 활동을 이끌어낼 수 있다. 이것은 뇌피질 기능을 개선하고, 뇌의 사고 능력을 민첩하고 침착하게 만들며, 정신 활동을 조절하는 데 큰 도움이 된다.
글씨와 그림은 고상한 예술 활동이다. 사람의 기분을 밝게 하고, 넓은 마음을 갖게 한다. 종이 위에는 다양한 글자 형식과 비율의 재미, 산수화의 매력적인 풍경, 인물화의 생생한 표정이 있으며, 이 모든 것은 사람의 흥미를 자극하고, 아름다움을 느끼게 한다. 그래서 일부 사람들은 “필을 휘두르며 글씨를 쓰거나 그림을 그리는 것은 여가를 즐기고 정서를 함양하는 일석이조의 건강법”이라고 말한다.
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