Mengenali Taiji di Atas Kertas
Sejak zaman dahulu hingga kini, ramai orang yang rajin menulis dan melukis telah hidup panjang, seperti Liu Gongquan dan Ouyang Xun dari zaman Tang, Wen Zhengming dan Liang Tongshu dari zaman Ming dan Qing, serta Wu Changshuo, Qi Baishi dan Zhang Daqian dari zaman moden, semuanya mencapai usia 80 hingga 90 tahun. Jika ditanya rahsia kepanjangan hayat mereka, jawapannya hanyalah menulis dan melukis setiap hari secara konsisten. Kehidupan manusia adalah gambaran interaksi antara fizikal dan mental. Apabila kedua-dua aspek ini seimbang, ia merupakan syarat penting untuk kesihatan dan kepanjangan hayat, dan aktiviti menulis serta melukis dapat mencapai keadaan ini.
Menulis dan melukis adalah bentuk qigong dan taiji di atas kertas. Sebelum menulis atau melukis, seseorang perlu membersihkan pikiran, menumpukan perhatian ke tapak bawah perut ("dan tian"). "Berfikir sunyi dahulu" untuk membersihkan jiwa, iaitu peringkat "tenang" sebelum melakukan qigong. Kemudian, tenaga dikumpulkan melalui jari, siku, lengan dan pinggang, mengatur tenaga keseluruhan ke hujung pensil, "setiap garisan, titik, lengkungan, lurus atau melengkung, dibawa oleh seluruh tenaga badan." Ia boleh seperti "ular naga bermain di laut", atau seperti "capung terbang di atas air" yang menghasilkan lukisan indah. Gerakan tulisan ini sama seperti satu gerakan taiji. Menulis dan melukis memerlukan fokus mental, mengawal pernafasan, dan aktiviti fizikal yang menggabungkan gerakan dan ketenangan, kekuatan dan kelembutan, realiti dan ilusi, dengan variasi dalam kekuatan dan kelajuan. Secara semula jadi, ia merangsang peredaran darah dan tenaga di seluruh badan, menyeimbangkan fungsi organ dalaman, menyeimbangkan aktiviti saraf otak antara peningkatan dan penghambatan, serta mempercepatkan peredaran darah dan metabolisme. Oleh itu, terdapat ungkapan "seniman lukis dan menulis sering hidup tanpa penyakit dan panjang umur."
Menulis dan melukis dapat menenangkan jiwa dan membina kesihatan, memberi tenaga yang cukup. Ia adalah ekspresi halus jiwa dan perasaan. Semasa melakukan aktiviti ini, seseorang harus tenang dan fokus, bergerak dengan lancar. Setiap perasaan gelisah atau tergesa-gesa tidak digalakkan. Ungkapan "Jalan seni menulis dan melukis, pertama-tama perlu membina jiwa" merujuk kepada maksud ini. Oleh itu, menulis dan melukis memerlukan kendalian minda terhadap pena, "berfokus tanpa gangguan, inilah jalan menuju keadaan penuh kesedaran"; menenangkan pikiran dan fokus, maka dapat mencapai keadaan tenang yang mengatasi gerakan. Ini sangat membantu dalam memperbaiki fungsi kulit otak, memperkasakan kecerdasan dan ketenangan pemikiran, serta menyesuaikan aktiviti mental manusia.
Keaktifan menulis dan melukis adalah aktiviti seni yang tinggi. Ia dapat membina perasaan gembira dan jiwa yang luas. Di atas kertas kraft, pelbagai bentuk huruf yang berbeza dalam saiz dan gaya, suasana lukisan alam yang menarik, ekspresi wajah manusia yang hidup dan nyata, semua ini memberi minat yang tinggi dan memberi pengalaman estetika. Maka ada yang berkata, menulis dan melukis bukan sahaja menggambarkan hobi yang elegan, tetapi juga membina perasaan dan jiwa, merupakan kaedah pembinaan kesihatan yang memberi banyak manfaat.
|
