Vì sao lạc quan lại sống lâu?
Lạc quan vì sao lại sống lâu? Nhận xét của nhà dưỡng sinh hiện đại Đinh Phúc Lộc rất sâu sắc: “Cười vui có thể bổ não tủy, hoạt hóa kinh lạc, thư giãn huyết khí, tiêu trừ ứ trệ, tốt hơn uống thuốc. Mỗi ngày phải dành chút thời gian rảnh rỗi, diễn kịch, cười vui, để tốt cho cơ thể.” Ông chỉ rõ cụ thể rằng cảm xúc vui tươi có thể điều hòa hệ thần kinh trung ương, khiến kinh lạc thông suốt, huyết khí lưu thông.
Lạc quan sống lâu là lẽ thường ai cũng biết. Nhưng cần nhấn mạnh rằng, lạc quan không thể đơn giản quy kết là cảm xúc vui vẻ. Nội hàm của lạc quan trước tiên là thế giới quan mang tinh thần lạc quan, thứ hai là tu dưỡng tính cách cởi mở, rộng rãi, thứ ba mới là trạng thái cảm xúc lạc quan. Vì vậy, câu tục ngữ “cười một tiếng, trẻ thêm mười năm” chỉ là một phần nhỏ trong nội hàm của lạc quan, chứ không phải toàn bộ. Do đó, cần rèn luyện ở ba phương diện sau để đạt được lạc quan và sống lâu.
Dưỡng dục tinh thần lạc quan, lập lập trường sống vững chắc, đúng đắn. Muốn giữ được lạc quan, trước hết phải rèn luyện thế giới quan, mới có thể nhìn xa, nhìn rộng, luôn nhìn vấn đề từ góc độ lớn, không vì một việc nhỏ hay thất bại nhất thời mà buồn phiền. Phải có tâm thế “tâm rộng, trời đất rộng”, mới có thể duy trì cảm xúc lạc quan, nụ cười luôn nở, miệng cười thường xuyên.
Dưỡng dục tính cách rộng lượng, bao dung, cởi mở. Tính cách cởi mở có thể điều hòa tình cảm, giữ cảm xúc bình thường, huyết khí lưu thông, đều có lợi cho việc điều hòa hệ thần kinh trung ương, có lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngược lại, nếu tính cách cô lập, tính tình chắc chắn u ám, cảm xúc luôn căng thẳng, sẽ gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Bản chất tính cách là hình thức phản ánh hiện thực khách quan. Tính cách có cởi mở hay không, có lạc quan hay không, tuy có nền tảng sinh lý và yếu tố bẩm sinh nhất định, nhưng qua rèn luyện và thực tiễn xã hội, có thể thay đổi được những yếu tố sinh lý và bẩm sinh này. Trọng tâm rèn luyện tính cách chính là từ việc xây dựng thế giới quan, nhưng cũng cần chú ý rèn luyện từng chút một trong thực tiễn xã hội. Cuộc sống xã hội là đa dạng, phức tạp, không phải việc nào cũng như ý. Với những vấn đề không nguyên tắc, nên nhẫn nhịn, nhường nhịn, tha thứ nhiều hơn. Đồng thời cần chú ý cách diễn đạt, có việc nên nói thẳng, có việc nên nói khéo léo. Tóm lại, chỉ cần trong thực tiễn xã hội vừa kiên trì nguyên tắc, vừa có thể linh hoạt thỏa hiệp, thì tâm lý sẽ dần ổn định, bình hòa, lâu dài sẽ hình thành tính cách cởi mở, tâm hồn rộng rãi.
Luôn giữ cảm xúc lạc quan. Cười là biểu hiện của cảm xúc lạc quan, còn cảm xúc lạc quan có thể khơi dậy tiềm năng cơ thể, ảnh hưởng đến sự thay đổi nội tiết, loại bỏ căng thẳng thần kinh có hại cho sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch. Cảm xúc lạc quan có thể làm tăng tiết tuyến thượng thận, làm tăng đường huyết, tăng tốc chuyển hóa glucid, tăng cường khả năng hoạt động cơ bắp – tất cả đều là yếu tố cần thiết thúc đẩy sức khỏe. Tuy nhiên, mọi việc đều có giới hạn, “vui quá tổn tim” chính là lý do này. Vì vậy, cảm xúc lạc quan phải dựa trên tính cách cởi mở và tinh thần lạc quan, giữ cảm xúc lạc quan ở mức độ vừa phải – điều này cần ghi nhớ kỹ.
|
