긍정적 사고가 왜 장수하는가
정신적으로 긍정적인 사고가 왜 장수하는가? 현대의 생활 철학가 정복록(丁福禄)의 견해는 매우 깊이 있게 설명하고 있다. “웃음은 뇌수를 보충하고 경락을 활발하게 하며 혈기를 순환시키고 식물의 정체를 해소하며, 약을 복용하는 것보다 더 좋다. 매일 조금의 여유 시간을 갖고, 장면마다 유쾌하게 웃으며, 그것이 몸에 이롭다.” 그는 매우 구체적으로 기쁨이라는 감정이 중추신경계를 조절하고 경락을 원활하게 하며 혈기를 활발하게 한다고 지적했다.
긍정적인 사고가 장수하는 것은 누구나 아는 일반적인 진리이다. 그러나 주의할 점은 긍정적 사고를 단순히 기쁨이라는 감정으로 환원해서는 안 된다는 점이다. 긍정적 사고의 함의는 우선 긍정적인 세계관을 갖는 것이며, 다음으로는 긍정적이고 개방적인 성격의 훈련이고, 마지막으로 감정적으로 긍정적인 상태를 유지하는 것이다. 따라서 “웃음 하나로 열 년 젊어진다”는 속담은 긍정적 사고의 일부 내용일 뿐 전체를 의미하지는 않는다. 따라서 긍정적 사고와 장수를 얻기 위해서는 아래 세 가지 측면에서 훈련을 강화해야 한다.
긍정적인 사고를 기르고, 확고하고 올바른 인생관을 세우라. 사람에게 긍정적인 사고를 유지하려면 먼저 세계관을 기르는 데 힘써야 한다. 그러면 높은 곳에서 바라보고 넓은 시야를 가지게 되며, 일시적인 좌절에도 괴로워하지 않는다. “마음이 비어 있으면 하늘과 땅이 넓다”는 정신을 갖추면 긍정적인 감정을 유지하고, 항상 웃음을 잃지 않을 수 있다.
넓은胸怀와 너그러운 성격을 기른다. 개방적인 성격은 정신과 정조를 조절하고 감정을 정상적으로 유지하며 혈기 순환을 원활하게 하여 중추신경계를 조절하는 데 도움이 되며, 건강한 신체와 정신에 이로운 영향을 미친다. 반대로 성격이 고립되고, 성정이 우울하면 감정은 항상 긴장된 상태에 놓이게 되며, 건강에 해로울 수 있다. 성격은 인간이 객관적 현실을 반영하는 형태이다. 성격이 개방적이고 긍정적인지 여부는 어느 정도 생리적 기초와 선천적 요인에 의해 결정되지만, 사회적 실천을 통해 훈련과 연습을 통해 이러한 생리적 기초와 선천적 성향을 변화시킬 수 있다. 성격 훈련의 핵심은 세계관을 기르는 데 있지만, 사회생활 속에서 작은 일부터 꾸준히 훈련하고 연습하는 것도 중요하다. 사회생활은 천변만화하고 복잡하다. 모든 일이 마음대로 되지 않는 경우가 많다. 비핵심 문제에 대해서는 참아주고 양보하며 이해하는 태도를 가져야 한다. 또한 표현 방식도 주의해야 한다. 어떤 일은 솔직하게 말할 수 있지만, 어떤 일은 우회적이고 은근하게 표현해야 할 수도 있다. 결론적으로 사회생활 속에서 원칙을 지키면서 필요한 타협을 할 수 있다면, 마음은 평화롭고 안정된 상태를 유지하게 되며, 장기간에 걸쳐 성격이 개방되고, 마음이 넓어질 것이다.
항상 긍정적인 감정을 유지하라. 웃음은 긍정적인 감정의 표현 방식이며, 긍정적인 감정은 신체의 잠재력을 자극하고 호르몬 분비를 변화시키며 건강에 해로운 신경적 긴장을 제거하고 신체의 저항력을 강화한다. 긍정적인 감정은 부신피질호르몬 분비를 증가시키고 혈당을 높이며 탄수화물 대사를 가속화하며 근육 활동 능력을 향상시킨다. 이 모든 것은 건강을 촉진하는 필수 요소이다. 그러나 모든 일에는 한도가 있다. 바로 “큰 기쁨이 심장을 해친다”는 말이 이에 해당한다. 따라서 긍정적인 감정은 개방적인 성격과 긍정적 사고를 기반으로 하되, 적절한 정도의 긍정감을 유지하는 것이 중요하다. 이 점을 반드시 기억해야 한다.
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