Bakit Mas Matanda ang Mabait?
Bakit ang mga taong mapagbigay at masaya ay nagtatagal? Ang opinyon ni Ding Fulu, isang modernong tagapagtaguyod ng kalusugan, ay napakahusay: "Ang pagtawa ay nakakapagbigay ng utak, nagpapalawak ng mga ugat, nagpapalaya ng dugo, at nagpapawi sa gutom, mas epektibo kaysa sa pag-inom ng gamot. Dapat bawat araw may ilang minuto ng pansamantalang pagpapahinga, tumawa sa anumang okasyon, at ito ay magandang bagay sa katawan." Ipinakita niya nang eksaktong paraan kung paano ang emosyon ng kagalakan ay nakakaimpluwensya sa sentral na nerbiyos, nagpapalawak ng mga ugat, at nagpapalaya ng dugo.
Ang pagiging matanda ng mga mapagbigay ay kilala sa lahat. Ngunit kailangan ding tandaan na ang pagiging mapagbigay ay hindi lamang ibig sabihin ng kagalakan; ang pagiging mapagbigay ay may tatlong aspeto: una, ang pananaw sa mundo na mapagbigay; ikalawa, ang pagkakaroon ng maluwag at bukas na karakter; at ikatlo, ang kalagayan ng emosyon na mapagbigay. Kaya ang kasabihan na "Tawa ka lang, dalawampung taon ang bago," ay lamang isang bahagi ng kahulugan ng pagiging mapagbigay, hindi buong kahulugan. Kaya dapat i-upgrade ang pagpapalakas ng sarili sa tatlong aspeto upang makamit ang pagiging mapagbigay at matanda.
Pagtatag ng mapagbigay na pananaw sa mundo at pagbuo ng matatag na pananaw sa buhay. Upang manatili sa mapagbigay na kalagayan, kailangan munang magtayo ng isang mapagbigay na pananaw sa mundo, upang makakita ng mataas at malawak, at hindi mabigo dahil sa isang bagay. Dapat mayroon kang "malawak na puso, walang kabulunan" upang mapanatili ang mapagbigay na emosyon, at palaging maging masaya.
Pagtatag ng malawak na puso at bukas na karakter. Ang bukas na karakter ay nakakatulong sa pagpapalawak ng damdamin, pagpapanatili ng normal na emosyon, at pagpapalawak ng dugo, na lahat ay nakakatulong sa pagpapalawak ng sentral na nerbiyos at kalusugan ng katawan. Sa kabaligtaran, kung ang karakter ay nakakalayo, ang emosyon ay madalas na nasa tensyon, na nakakasira sa kalusugan ng katawan. Ang karakter ay isang anyo ng reaksyon sa totoong mundo. Bagaman mayroon itong biyolohikal at natural na base, sa pamamagitan ng pag-aaral at pagtatrabaho sa lipunan, maaaring baguhin ang mga ito. Ang kritikal na punto ay ang pagbuo ng pananaw sa mundo, ngunit dapat din itong palaguin sa bawat araw sa lipunan. Ang buhay sa lipunan ay komplikado at nagbabago-bago, hindi lahat ay kumpleto. Para sa mga bagay na hindi prinsipal, dapat maging matiyaga at maging mapagbigay. Dapat ring maging maingat sa paraan ng pagpahayag: may mga bagay na dapat direktang ipahayag, at may mga bagay na dapat maingat at maayos. Sa huli, kung maaari mong panatilihin ang prinsipyo at magawa ang kaukulang pagkompromiso, ang isip ay mauunahan sa isang tahimik at matatag na kalagayan, at sa panahon, ang karakter ay maging bukas at ang puso ay malawak.
Palaging manatiling mapagbigay sa emosyon. Ang tawa ay isang paraan ng pagpahayag ng mapagbigay na emosyon, at ang mapagbigay na emosyon ay nakakapagpalakas ng potensyal ng katawan, nakakaimpluwensya sa hormonal na pagbabago, nakakapawi ng stress, at nakakapalakas ng resistensya sa sakit. Ang mapagbigay na emosyon ay nagpapataas ng paglalabas ng adrenal, nagpapataas ng glucose, nagpapabilis ng paglilipat ng carbohydrates, at nagpapalakas ng kakayahan ng mga kalamnan, lahat ng ito ay mga mahahalagang kadahilanan para sa kalusugan ng katawan. Gayunman, lahat ay may limitasyon; ang "matinding kagalakan ay nakakasira sa puso" ay ang kahulugan nito. Kaya dapat ang mapagbigay na emosyon ay batay sa bukas na karakter at mapagbigay na pananaw, at dapat ito ay nasa tamang antas. Ito ay dapat tandaan.
|
