Orang Baik Hidup Panjang
Para tokoh filsafat Konfusius dan Mencius memiliki banyak ajaran tentang kesehatan, tetapi pada intinya adalah menjaga hati, dan menjaga hati harus dimulai dari kehidupan sehari-hari, yaitu secara rutin menjaga moral. Dalam "Lunyu · Yong Ye", Konfusius menyatakan: "Orang baik hidup panjang." Apa artinya "orang baik"? Konfusius menjelaskan: "Orang baik adalah yang mencintai orang lain." Artinya, harus bersikap luas, tulus, dan memiliki moral tinggi. "Orang berkebajikan pasti panjang umur," Konfusius menjelaskan lebih jelas dalam "Zhong Yong".
Kita sering melihat orang tua yang panjang umur karena kebajikan besar mereka. Mereka meski rambut sudah putih, tetap memiliki wajah merona dan semangat yang kuat. Ini karena mereka memiliki reputasi tinggi, tenang dalam hidup, jujur, kepribadian terbuka, dan pikiran tenang. "Hati yang tidak egoistik membuka ruang langit dan bumi." Karena tidak egoistik, mereka selalu tenang dan damai; karena bersikap tulus terhadap orang lain, tidak perlu cemas terhadap orang yang lebih baik, pikiran mereka selalu tenang. Jika seseorang selalu dalam keadaan tenang dan damai, maka "pemimpin" (jiwa) akan jernih dan lurus—ini adalah kunci menjaga hati.
Seorang tokoh besar seperti Deng Xiaoping, meskipun mengalami tiga kali kegagalan politik besar, tetap hidup hingga usia 93 tahun, yang sangat terkait dengan kualitas tinggi mencintai negara dan rakyat, serta wawasan luas yang tidak mempedulikan kepentingan pribadi. Dia mengusulkan "tiga keuntungan" sebagai bentuk konkret kebajikan bagi Tiongkok dan rakyat. Dalam sejarah, raja tirani yang tidak baik dan tidak berkebajikan biasanya tidak hidup lama, sering dikatakan: "Dokter besar sering panjang umur, kaisar biasanya pendek umur." Orang berkebajikan memiliki hati yang luas, integritas tinggi, tidak rakus, tidak sensual, memiliki tujuan mulia dan cita-cita tinggi, mencintai saudara, rekan, rakyat, bersikap tegas terhadap orang lain, selalu percaya diri dan mencintai semua makhluk, ini adalah faktor penting bagi panjang umur.
Mencius pernah mengusulkan: "Tidak goyah hati — kurangi nafsu — kumpulkan hati," akhirnya mencapai "menjaga energi besar yang lurus." Dunia yang penuh warna dan berbagai godaan, uang, jabatan, dan lainnya bisa membuat hati tergoda dan tergila-gila, terus-menerus mengejarnya. Mencius mengatakan "tidak goyah hati" berarti menyingkirkan gangguan luar, tidak tergoda oleh kejadian luar, sehingga tidak "senang karena keberhasilan kecil" dan tidak "sedih karena kegagalan kecil," sehingga dapat menjaga hati tetap tenang.
Aliran Konfusianisme, dengan Konfusius sebagai tokoh utama, dalam menjaga kesehatan menekankan hubungan antara latihan moral dan panjang umur. Dalam "Li Ji · Zhong Yong" disebutkan: "Orang berkebajikan pasti panjang umur." Menggabungkan kesehatan dengan semangat aktif dalam kehidupan dunia. Dalam "Yi · Qian Xiang" disebutkan: "Langit bergerak dengan kuat, maka orang bijak berusaha tanpa henti." Ini menunjukkan bahwa manusia harus terus berusaha untuk memperpanjang umur, dan gerakan juga terkandung di dalamnya. Konfusianisme menggunakan panahan, musik, pipa, tari sebagai cara untuk menenangkan perasaan, menumbuhkan perasaan, menumbuhkan sifat, dan memperkuat tubuh, serta mengikuti petunjuk suci, melarang nafsu, pertikaian, dan keserakahan, selalu menjadikan kesehatan sebagai prioritas.
Dong Zhongshu dari Dinasti Han Barat adalah tokoh utama aliran Konfusianisme. Dalam "Chunqiu Fanlu" disebutkan: "Kebaikan untuk memelihara tubuh, keadilan untuk memelihara jiwa." "Mengikuti hukum alam untuk memelihara tubuh." Dong menggambarkan penggunaan hal material (kebaikan) untuk memelihara tubuh, dan hal spiritual (keadilan) untuk memelihara jiwa, serta teori menyesuaikan diri dengan perubahan musim alam, memberikan inspirasi besar bagi praktik kesehatan generasi selanjutnya.
Ilmuwan Song Su Dongpo berkata: "Karena sakit mendapatkan waktu luang tidak buruk, tenang adalah obat tanpa obat." Artinya, setelah sembuh dari sakit tidak ada obat ajaib, satu-satunya obat ajaib adalah "tenang" dan istirahat. Tentu saja, dalam era pasar saat ini, bagi mereka yang mengalami "penyakit karier", "penyakit profesi", "penyakit iri hati", "penyakit mata merah", lebih perlu belajar kemampuan menjaga hati dan menumbuhkan sifat, karena hal ini tidak hanya bermanfaat bagi karier, tetapi juga bagi kesehatan mental dan fisik serta menghilangkan penyakit dan memperpanjang umur.