Penjagaan kesihatan asas: kekal berjalan
Caohui berpendapat, menjaga postur badan yang sihat sangat bergantung pada senaman. Dahulu, ketika belajar di luar negara, kediamannya bersebelahan sebuah taman hutan. Setiap malam, bila ada masa lapang, dia akan berjalan-jalan di taman hutan tersebut untuk meregangkan badan. Kini, Caohui terus meneruskan kebiasaan baik yang dibentuk di luar negara itu hingga kini. Tidak kira betapa sibuknya kerja, setiap malam selepas makan, dia pasti berjalan 40 hingga 45 minit, dan telah berlangsung selama enam tahun.
Bagi golongan muda hari ini, yang bila keluar rumah terus memandu sendiri atau menaiki kereta teksi, Caohui tidak menyokong. Dia berkata, dahulu bila tidak memandu, dia pasti berjalan jika boleh, tidak menaiki teksi. Sekarang walaupun ada kereta, jika baru habis makan, dia pasti berjalan kira-kira 30 minit di kawasan parking sebelum memandu, supaya tidak makan terus lalu duduk.
Di samping itu, dia juga sentiasa berjalan tangga, untuk 5 tingkat atau kurang, dia pasti tidak menggunakan lif. Caohui berkata, kerana sibuk bekerja, tidak dapat senaman kerap. Setiap hujung minggu, dia pasti ke taman Century untuk berbasikal, bersentuhan rapat dengan alam semula jadi, kadang-kadang bercakap dengan rakan asing jika mood baik, mengurangkan tekanan kerja.
Perkongsian kerja dan rehat secara halus
Banyak wanita pejabat muda hari ini mengalami tekanan kerja besar, sering bekerja lewat malam, ini memberi kesan negatif terhadap pengaturan badan. Terutama golongan elit di bandar-bandar besar, banyak yang mati muda kerana keletihan berlebihan. Waktu sihat, mereka tidak sedar betapa pentingnya kesihatan badan, hanya apabila kehabisan tenaga baru menyesal, menyesal selama-lamanya. Di klinik Caohui, ramai pesakit kanser perut muda yang makan tidak teratur, kadang-kadang makan lebih, kadang-kadang tidak makan langsung. Caohui cadangkan, golongan muda hari ini perlu lebih prihatin terhadap kesihatan, lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala, diagnosis awal, rawatan awal.
Ungkapan lama: "Penyakit orang kaya" biasanya penyakit usus, "penyakit orang miskin" biasanya penyakit keronggon. Hari ini, pesakit sistem usus dan pencernaan semakin bertambah, punca utama adalah kerana makanan tinggi lemak dan protein terlalu banyak, makanan kasar dan serat kasar terlalu sedikit.
Caohui cadangkan, dalam makanan, perlu keseimbangan antara makanan kasar dan halus, makan lebih banyak makanan tinggi serat dan serat diet, makan lebih banyak buah-buahan. Contohnya: epal, kacang-kacangan, rumput laut, jamur, adalah pilihan yang baik. Harus juga menjaga makanan ringan, kurangkan majlis sosial.
Luaskan hati, singkirkan kebimbangan
Dalam hospital, doktor juga menghadapi masalah harian, seperti hubungan doktor-pasien tegang, komplikasi selepas pembedahan. Caohui mempunyai pandangan khusus, perlu mengawal diri, luaskan hati, jangan terus dalam keadaan murung, resah.
Caohui berkata, di luar negara, doktor akan terus memberitahu pesakit mengenai penyakitnya, supaya pesakit tahu berapa lama lagi dia boleh hidup. Pesakit boleh mengatur hidup mengikut keadaan diri sendiri; di China, keluarga sering menyembunyikan penyakit demi menjaga perasaan pesakit, jika pesakit tahu, tidak dapat hadapi tekanan mental, bahkan melakukan tindakan tidak rasional.
Caohui berpendapat, dalam kehidupan, perlu mengekalkan semangat positif dan optimistik. Sebenarnya, penyakit tidak menakutkan, yang menakutkan adalah ketakutan terhadap diri sendiri.
Amaran doktor terkemuka: Bersyukur atas apa yang ada, hati akan tenang!
|
