Basihan ng Pagbubuhay ng Kalusugan: Patuloy na Maglakad
Si Cao Hui ay naniniwala na ang pagbuhay ng katawan ay napakahalaga. Noong siya ay nag-aaral sa ibang bansa, ang kanyang tirahan ay malapit sa isang forest park. Bawat gabing may oras, siya ay naglalakad sa forest park, nagpapalakas ng katawan. Ngayon, si Cao Hui ay patuloy na ginagawa ang gawi na ito mula sa bansa. Anuman ang trabaho, bawat gabing kumain siya ng hapunan, siya ay naglalakad ng 40 hanggang 45 minuto, at ito ay nagpatuloy ng anim na taon.
Para sa mga kabataan ngayon, kung sila ay naglalakad sa harap ng kotse o taxi, si Cao Hui ay hindi sumusuporta. Sinabi niya na dati, kung wala siyang kotse, siya ay naglalakad kung maaari, at kung may kotse na, kung kumain siya ng hapunan, siya ay naglalakad ng halos dalawang oras sa paligid ng parking area bago siya mag-drive, upang hindi siya agad mag-upo pagkatapos kumain.
Bukod dito, siya ay patuloy na naglalakad ng hagdan, at kung ito ay lima o mas mababa, siya ay hindi gumagamit ng elevator. Sinabi ni Cao Hui na dahil sa busy ang trabaho, hindi siya madalas mag-exercise. Bawat weekend, siya ay naglalakad ng bisikleta sa paligid ng Century Park, at nakikipag-usap sa mga dayuhan, na nakakatulong sa pagbawas ng stress.
Maayong Balanseng Paghahanda
Maraming kabataang babae sa trabaho ang may mataas na pressure, at madalas magtrabaho nang buong gabi, na nakakasira sa kalusugan. Lalo na ang mga elite sa malalaking lungsod, dahil sa sobrang pagod, marami ang namatay nang maaga. Sa oras ng kalusugan, hindi nila naisip ang kalusugan, at kapag nadepensa na sila, nalungkot sila at naiwanan ng permanente na pagkabigo. Sa kanyang klinika, maraming kabataan na may gastro cancer dahil sa pagkain na masyado mababa o masyadong marami. Inirerekomenda ni Cao Hui na ang mga kabataan ay dapat mag-ingat sa kalusugan, at dapat mag-undergo ng regular na check-up, para ma-diagnose at ma-tratment nang maaga.
Ang sabi nga, "ang sakit ng mayaman ay intestinal," ang sakit ng mahirap ay esophagus. Ngayon, maraming tao ang may problema sa digestive system, at ang pangunahing sanhi ay dahil sa sobrang pagkain ng high-fat at high-protein foods, at sobrang kulang sa whole grains at fiber.
Inirerekomenda ni Cao Hui na sa pagkain, dapat balansehin ang refined at whole grains, kainin ang maraming fiber at food with high dietary fiber, at kainin ang maraming prutas. Halimbawa: apple, beans, seaweed, fungi, atbp., ay magandang pagpipilian. Dapat din maging maigsing ang pagkain, at bawasan ang social events.
Maluwang na Isipan, Alisin ang Pagkabigo
Sa ospital, ang mga doktor ay madalas makakita ng mga problema, tulad ng tension sa doctor-patient relationship, complications after surgery, at iba pa. May sariling pananaw si Cao Hui, at dapat mag-adjust sa sarili, at maging maluwang ang isipan, at huwag manatiling masama ang loob o malungkot.
Si Cao Hui ay nagsabi na sa bansa, ang mga doktor ay direktang sinasabi sa mga pasyenteng may cancer ang kanilang kondisyon, upang alam nila kung gaano katagal sila maaaring buhay. Ang mga pasyente ay nakakapag-adjust ayon sa kanilang sariling kondisyon at nag-uulat ng kanilang buhay; sa Pilipinas, ang pamilya ay karaniwang nagtatago ng katotohanan upang hindi maapektuhan ang emosyon ng pasyente, kung alam nito, maaaring hindi siya makatiis sa stress, at maaaring gumawa ng hindi makatarungan na aksyon.
Si Cao Hui ay naniniwala na dapat panatilihin ang positibong at maluwang na isipan sa buhay. Talaga, ang sakit ay hindi takot, ang takot ay ang hindi kayang harapin ang sarili.
Payo ng Doktor: Ang kahit na ano ay sapat, ang isip ay laging maluwang!
|
