Mendasar Perawatan Kesehatan dengan Berjalan Kaki
Caohui percaya bahwa olahraga sangat penting untuk menjaga postur tubuh yang sehat. Dahulu, saat belajar di luar negeri, rumahnya berdekatan dengan hutan kota. Setiap malam, dia selalu pergi ke hutan kota berjalan-jalan, meregangkan tubuh. Kini, Caohui tetap mempertahankan kebiasaan baik ini yang dibentuk di luar negeri. Tak peduli seberapa sibuk, setiap malam setelah makan malam, dia selalu berjalan kaki 40–45 menit, sudah dilakukan selama enam tahun.
Untuk generasi muda saat ini yang langsung naik mobil atau taxi saat keluar rumah, Caohui tidak mendukung. Dia mengatakan, dahulu saat tidak punya mobil, dia selalu berjalan kaki jika bisa, tidak mau naik taxi. Kini meskipun sudah punya mobil, jika baru makan, dia tetap berjalan kaki sekitar setengah jam di dekat parkir mobil sebelum naik mobil, agar tidak langsung duduk setelah makan.
Selain itu, dia juga rutin naik tangga, untuk gedung 5 lantai atau kurang, dia selalu berjalan kaki tanpa naik lift. Caohui mengatakan, karena kesibukan kerja, sulit rutin berolahraga. Setiap akhir pekan, dia selalu pergi bersepeda di sekitar Taman Century, berinteraksi dengan alam, dan kadang-kadang berbicara dengan teman asing, mengurangi stres kerja.
Menyeimbangkan Kerja dan Istirahat dengan Pola yang Tepat
Banyak wanita muda profesional saat ini mengalami tekanan kerja tinggi, sering lembur, yang berdampak negatif terhadap regulasi tubuh. Terutama banyak tokoh elit di kota besar yang meninggal muda karena kelelahan berlebihan. Saat sehat, mereka tidak merasa pentingnya kesehatan, baru menyadari setelah kelebihan beban kerja, menyesal seumur hidup. Di klinik klinis Caohui, banyak pasien muda dengan kanker lambung karena makan tidak teratur, kadang makan lebih banyak, kadang kurang, bahkan tidak makan sama sekali.
Ada pepatah: "Penyakit orang kaya" biasanya masalah usus, "penyakit orang miskin" biasanya masalah kerongkongan. Kini, jumlah pasien dengan gangguan sistem usus dan pencernaan semakin meningkat, penyebab utamanya adalah konsumsi makanan tinggi lemak dan protein, sementara konsumsi biji-bijian kasar dan serat kasar terlalu sedikit.
Caohui menyarankan agar dalam hal makanan, harus seimbang antara biji-bijian kasar dan halus, konsumsi makanan tinggi serat dan serat makanan, serta buah-buahan. Misalnya: apel, kacang-kacangan, rumput laut, jamur, adalah pilihan yang baik. Selain itu, perlu menjaga makanan yang ringan, mengurangi acara sosial.
Memperluas Pikiran, Menghilangkan Masalah
Di rumah sakit, dokter juga menghadapi masalah setiap hari, seperti hubungan dokter-pasien yang tegang, komplikasi setelah operasi. Caohui memiliki pendapat khasnya: perlu mengatur diri sendiri, memperluas pikiran, jangan terus dalam suasana murung dan sedih.
Caohui mengatakan, di luar negeri, dokter langsung memberi tahu pasien yang menderita kanker tentang kondisinya, agar pasien tahu berapa lama lagi bisa hidup. Pasien bisa mengatur hidupnya sesuai kondisi pribadi; di China, keluarga sering menutupi diagnosis agar tidak membebani pasien, jika pasien tahu, bisa tidak tahan tekanan psikologis, bahkan melakukan tindakan tidak rasional.
Caohui percaya bahwa dalam menjalani hidup, harus tetap optimis dan positif. Sebenarnya, penyakit tidak menakutkan, yang menakutkan adalah ketidakmampuan mengatasi ketakutan dalam diri sendiri.
Peringatan Ahli Medis: Bersyukur atas apa yang dimiliki, hati akan tenang!
|
