Năm biện pháp dưỡng sinh đầu xuân - Chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền Chúng ta đã bước vào đầu mùa xuân. Huấn luyện viên thể hình nói rằng đầu xuân là thời điểm "vận động cơ thể, tinh thần sảng khoái"; chuyên gia dưỡng sinh nói rằng đây là thời điểm lý tưởng để dưỡng sinh. Đúng vậy, sau một mùa đông dài, chức năng cơ thể suy giảm, sức đề kháng cũng giảm, nếu không chú ý chăm sóc, rất dễ mắc bệnh.Chế độ ăn nên thanh đạmĐông là mùa ăn bổ tốt nhất, hẳn bạn đã "phát phì" sau một mùa đông? Mùa xuân đến, cũng đến lúc giảm tải cho cơ thể. Mùa xuân, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bắt đầu mạnh mẽ, phù hợp với chế độ ăn thanh đạm, nên chọn thực phẩm có vị ngọt, tính ấm, hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ và chua.Bác sĩ Triệu, chuyên gia khoa Tâm thân – Bệnh viện Trung y Quảng An Môn, giải thích rằng trong ngũ tạng và ngũ vị, vị chua có tác dụng thu liễm, không tốt cho sự sinh phát dương khí và sự lưu thông gan khí. Vì vậy, mùa xuân cần cân bằng chế độ ăn. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein chất lượng cao để đáp ứng nhu cầu tăng cao của quá trình trao đổi chất. Đồng thời, nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi giàu vitamin B, ít chất béo, nhiều khoáng chất như rau cải, rau dền, cần tây, rau chân vịt, cỏ mần trầu, rau thơm, cỏ sữa, giúp trung hòa tình trạng nội môi cơ thể bị nóng do ăn uống mùa đông, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kích thích khẩu vị. Ngoài ra, do cơ thể ở trạng thái acid và thiếu vitamin dễ gây "mệt mỏi đầu xuân", nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi vừa trung hòa sản phẩm acid, vừa bổ sung vitamin, rất hiệu quả trong phòng ngừa "mệt mỏi đầu xuân".Lưu ý ăn uống: Điều chỉnh chế độ ăn mùa xuân rất quan trọng. Không nên ăn quá no, tốt nhất ăn 3–5 bữa mỗi ngày, nếu ăn quá no sẽ gây đầy bụng. Sáng ăn một ly sữa kèm vài lát bánh mì là lựa chọn tốt, nhưng sữa không nên uống lúc đói, phải kết hợp với thực phẩm giàu tinh bột. Không uống rượu quá mức, cũng không nên ăn quá nhiều bánh nếp, bánh gạo.Chỉ số bổ dưỡng: ★★★★Đầu xuân, đi thả diều ở công viên vừa rèn luyện thể chất, vừa thư giãn tinh thần.Ra ngoài trời thả diềuDù đã bị giam trong nhà cả mùa đông, trời ấm hẳn cũng nên "vận động cơ thể", nhưng vận động mùa xuân khác biệt với các mùa khác, cần tiếp xúc với thiên nhiên, bắt đầu từ các hoạt động nhẹ nhàng, trọng tâm là dưỡng sinh, mang đậm cảm giác "thiên nhân hợp nhất".· Đi bộNên đi bộ vào lúc sau khi mặt trời mọc hoặc trước khi mặt trời lặn, chọn các con đường nhỏ trong khu dân cư, công viên, ven sông, nơi có hàm lượng ion âm trong không khí cao. Đi bộ không cần quy chuẩn, không nên đi quá nhanh, thuận theo tự nhiên, không mệt mỏi là được. Đi bộ kết hợp hít thở sâu giúp tỉnh táo tinh thần, kích thích não bộ, làm chân tay khỏe mạnh, đặc biệt phù hợp với người trung niên, người già và thanh niên có thể trạng tốt.· Chạy chậmChạy chậm là hình thức vận động phổ biến và thiết thực nhất mùa xuân, giúp cải thiện chức năng tim phổi, giảm mỡ máu, tăng cường trao đổi chất, nâng cao miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa. Chạy chậm còn giúp điều hòa sự hưng phấn và ức chế vỏ não, thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa. Bạn có thể chọn buổi sáng hoặc 2 giờ sau bữa tối, tốc độ giữ ở mức 100–200 mét/phút, mỗi lần chạy khoảng 10 phút là lý tưởng.· Thả diềuSo với vận động, thả diều mang tính giải trí cao hơn. Khi thả diều, thông qua phối hợp tay – mắt và vận động tứ chi, có thể thông kinh lạc, điều hòa khí huyết, tăng cường sức khỏe, phù hợp với người trẻ. Người trung niên và người già khi thả diều cần chú ý bảo vệ cổ, tránh ngoảnh đầu về sau quá lâu. Ngoài ra, các hoạt động như đánh Thái cực quyền, tập thể dục, chơi bóng, leo núi, đạp xe, nằm ngửa nhấc chân, đi lùi... đều là những bài tập rất phù hợp với mùa xuân.Lưu ý vận động: Vận động đầu xuân là quá trình phục hồi cho cơ thể đã "co rút" suốt mùa đông, do đó cần đặc biệt chú ý khoa học và an toàn. Nếu tập buổi sáng, cần chú ý chất lượng không khí, tốt nhất nên tập sau khi mặt trời mọc, sương tan, đồng thời chọn nơi có nắng trực tiếp, có cỏ cây và nước.Chỉ số vận động: ★★★★★Học cách cười thường xuyênTheo quan điểm y học cổ truyền, mùa xuân thuộc hành Mộc trong ngũ hành "Kim Mộc Thủy Hỏa Thổ", gan thuộc Mộc, Mộc có đặc tính sinh phát, gan cũng có đặc tính này. Vì vậy, về mặt tinh thần, nên đón chào ánh nắng xuân bằng tâm trạng minh mẫn để có lợi cho gan. Tuy nhiên, hoạt động tinh thần phải phù hợp với sự thay đổi khí hậu, cơ thể chịu ảnh hưởng lớn nhất vào thời điểm chuyển mùa, đặc biệt là cuối đông – đầu xuân. Bác sĩ Triệu cho biết, một số người không thể thích nghi với sự thay đổi khí hậu mùa xuân, dễ mắc các bệnh về tâm lý, cảm xúc. Vì vậy, mùa xuân cũng cần chú ý dưỡng sinh tinh thần, giữ tâm trạng lạc quan, vui vẻ, để gan khí lưu thông, phòng bệnh, bảo vệ sức khỏe.Lưu ý cảm xúc: Muốn giữ tâm trạng tốt, trước hết phải học cách thư giãn bản thân, thư giãn cơ thể, tiếp xúc nhiều với ánh nắng, màu xanh, thiên nhiên, không khí trong lành. Trước một thế giới tràn đầy sinh khí, tâm trạng tự nhiên sẽ tốt hơn. Một mẹo nhỏ là cười, mỗi ngày gặp người thân, bạn bè, đồng nghiệp đều mỉm cười một cách chân thành, lan tỏa tâm trạng tích cực của mình, người khác cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi nụ cười của bạn, không khí vui vẻ sẽ lan toả khắp cuộc sống bạn.Chỉ số cười: ★★★★★Đừng vội cởi áo mùa đôngVề mặt tiết khí, dù đã là mùa xuân, nhưng nhiệt độ vẫn thấp, buổi sáng và buổi tối vẫn dưới 0 độ C. Hơn nữa, khí hậu mùa xuân rất biến động, rét gay gắt bất ngờ, đôi khi còn có tuyết rơi. Vì vậy, nếu bạn vội vã cởi áo mùa đông ngay khi vào xuân, sẽ sai lầm nghiêm trọng.Bác sĩ Triệu nói rằng lúc này vẫn cần "bảo vệ ấm", đặc biệt người sống ở vùng Bắc Trung Quốc không nên vội vã bỏ áo bông, phụ nữ trẻ không nên mặc váy sớm. Nếu mặc quá mỏng, cơ thể dễ bị vi khuẩn, virus gây bệnh tấn công, dẫn đến cảm lạnh, sởi, viêm màng não dịch, bệnh hồng đậu, viêm phổi, hen suyễn...Lưu ý mặc đồ: Khi chọn quần áo, nên mặc đồ giữ ấm, mềm mại, thoáng khí, hút mồ hôi, ví dụ như đồ lót cotton, lụa thuần chất, tốt cho da, không gây dị ứng hoặc ngứa da vào mùa xuân. Ngoài ra, vải len mỏng, vải vải dù mỏng, vải đèn tim đều có tác dụng chống gió, giữ ấm, thoáng khí, thoát mồ hôi. Về màu sắc, có thể chọn theo độ tuổi và sắc da: đỏ, cam, vàng là màu ấm, phù hợp với sự sôi nổi, rực rỡ của mùa xuân, phù hợp với người trẻ; xanh lá, xanh dương, tím là màu trầm, thanh lịch, phù hợp với người trung niên, người già khi mặc vào mùa xuân.Chỉ số giữ ấm: ★★★★Ngủ sớm dậy sớm theo quy luậtSau một mùa đông, cơ thể từ trạng thái "ngủ đông" hỗn loạn dần tỉnh lại, tuần hoàn máu ngoại biên tăng, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, các cơ quan trong cơ thể chịu tải nặng hơn. Trong khi đó, hệ thần kinh trung ương lại có tác dụng an thần, gây buồn ngủ, chính là hiện tượng "mệt mỏi đầu xuân" mà chúng ta thường nói. Lúc này đừng ngủ nướng.Lưu ý sinh hoạt: "Xuân miên bất giác tiểu", giấc ngủ mùa xuân dường như không bao giờ đủ, làm việc dễ buồn ngủ, tinh thần kém. Điều này liên quan lớn đến không khí ấm trong văn phòng và nhà cửa. Mới lập xuân, không khí còn lạnh, trừ cửa sổ ban công, bếp có thể mở lâu hơn, còn phòng ngủ nên mở cửa khoảng 1 tiếng mỗi sáng 10 giờ.Chỉ số ngủ: ★★★Lời nhắc nhở sức khỏe:Tết vừa qua, mọi thứ đều mới. "Mới" thường là từ mang tính tích cực, nhưng bạn có biết không, không phải mọi thứ mới nào cũng tốt cho sức khỏe. Ví dụ như trà mới, nước đóng chai mới, nếu uống vào cơ thể có thể gây tổn thương. — Biên tập viênNước đóng chai mới gây hại đường hô hấpHiện nay, nhiều công ty, gia đình đều dùng nước đóng chai, tiện lợi và sạch sẽ. Tuy nhiên, dù là nước tinh khiết, nước khoáng hay nước siêu tinh khiết, trước khi đóng chai đều phải xử lý khử trùng bằng ozone. Vì vậy, nước đóng chai mới luôn chứa hàm lượng ozone khá cao.Ozone có tính oxy hóa mạnh, gây hại cho sức khỏe. Nếu uống ngay khi mới đóng, bạn sẽ vô tình hấp thụ ozone. Ozone đi vào cơ thể dễ gây viêm đường hô hấp, còn làm oxy hóa axit béo không bão hòa, tổn thương tế bào. Nếu để nước đóng chai 2 ngày, ozone sẽ tự phân hủy, lúc đó uống là an toàn. Theo quy định, nước đóng chai phải được kiểm nghiệm đạt chuẩn mới được xuất xưởng, quá trình này cần 48 giờ, do đó nếu bạn mua nước đóng chai được kiểm nghiệm theo quy chuẩn thì an toàn.Trà mới kích thích thần kinhTrà mới hái luôn có mùi thơm quyến rũ, có lẽ chính mùi thơm này khiến nhiều người lầm tưởng trà mới là tốt nhất. Thực tế, trà mới cần để một thời gian mới tốt, giá trị dinh dưỡng cũng cao hơn. Nhưng theo dinh dưỡng học, trà mới nhất không nhất thiết có thành phần dinh dưỡng tốt nhất. Vì trà mới thường là trà hái dưới 1 tháng, các chất như polyphenol, alcohol, aldehyde chưa được oxy hóa hoàn toàn, hàm lượng caffeine, alkaloid sinh học hoạt tính và các hợp chất hương liệu cao, dễ kích thích hệ thần kinh, rất bất lợi với người rối loạn thần kinh, bệnh tim mạch. Hơn nữa, uống trà mới thường xuyên có thể gây tiêu chảy, đầy bụng. Trà quá mới không phù hợp với người có bệnh dạ dày như viêm dạ dày, loét dạ dày mãn tính, vì nó chỉ kích thích niêm mạc dạ dày, làm nặng thêm bệnh. Vì vậy, nên để trà mới khoảng 1 tuần hoặc nửa tháng để các chất trong trà tự oxy hóa rồi mới uống. Đề nghị bạn đặt một quả táo hoặc quả lê trong hộp trà, hương thơm của quả sẽ hòa quyện vào trà. - Khác - Toàn Tập Phương Thuốc Dân Gian - Sưu tầm các bài thuốc Đông y, phương thuốc dân gian, bí phương

Trang Chủ → Phương Thuốc Dân Gian → Danh Phương Thảo Dược

Truy cập nhanh

Dưới đây là các liên kết nhanh cho các triệu chứng phổ biến:

Cảm lạnh Ho Đau đầu Đau dạ dày Mất ngủ Táo bón Cao huyết áp Tiểu đường

Thông báo quan trọng: Các bài thuốc trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

7000+

Tổng số bài thuốc

Ngôn ngữ hỗ trợ

Danh mục

24/7

Khả năng tiếp cận

Tìm Kiếm Phương Thuốc Dân Gian Trung Quốc
Tìm kiếm bài thuốc：
Phân loại bài thuốc：： Nội Khoa Ngoại Khoa U Bướu Da Liễu Ngũ Quan Phụ Khoa Nam Khoa Nhi Khoa Chăm Sóc Sức Khỏe Rượu Thuốc Khác

Phương Thuốc Dân Gian / Khác / Chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền Chúng ta đã bước vào đầu mùa xuân. Huấn luyện viên thể hình nói rằng đầu xuân là thời điểm "vận động cơ thể, tinh thần sảng khoái"; chuyên gia dưỡng sinh nói rằng đây là thời điểm lý tưởng để dưỡng sinh. Đúng vậy, sau một mùa đông dài, chức năng cơ thể suy giảm, sức đề kháng cũng giảm, nếu không chú ý chăm sóc, rất dễ mắc bệnh.Chế độ ăn nên thanh đạmĐông là mùa ăn bổ tốt nhất, hẳn bạn đã "phát phì" sau một mùa đông? Mùa xuân đến, cũng đến lúc giảm tải cho cơ thể. Mùa xuân, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bắt đầu mạnh mẽ, phù hợp với chế độ ăn thanh đạm, nên chọn thực phẩm có vị ngọt, tính ấm, hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ và chua.Bác sĩ Triệu, chuyên gia khoa Tâm thân – Bệnh viện Trung y Quảng An Môn, giải thích rằng trong ngũ tạng và ngũ vị, vị chua có tác dụng thu liễm, không tốt cho sự sinh phát dương khí và sự lưu thông gan khí. Vì vậy, mùa xuân cần cân bằng chế độ ăn. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein chất lượng cao để đáp ứng nhu cầu tăng cao của quá trình trao đổi chất. Đồng thời, nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi giàu vitamin B, ít chất béo, nhiều khoáng chất như rau cải, rau dền, cần tây, rau chân vịt, cỏ mần trầu, rau thơm, cỏ sữa, giúp trung hòa tình trạng nội môi cơ thể bị nóng do ăn uống mùa đông, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kích thích khẩu vị. Ngoài ra, do cơ thể ở trạng thái acid và thiếu vitamin dễ gây "mệt mỏi đầu xuân", nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi vừa trung hòa sản phẩm acid, vừa bổ sung vitamin, rất hiệu quả trong phòng ngừa "mệt mỏi đầu xuân".Lưu ý ăn uống: Điều chỉnh chế độ ăn mùa xuân rất quan trọng. Không nên ăn quá no, tốt nhất ăn 3–5 bữa mỗi ngày, nếu ăn quá no sẽ gây đầy bụng. Sáng ăn một ly sữa kèm vài lát bánh mì là lựa chọn tốt, nhưng sữa không nên uống lúc đói, phải kết hợp với thực phẩm giàu tinh bột. Không uống rượu quá mức, cũng không nên ăn quá nhiều bánh nếp, bánh gạo.Chỉ số bổ dưỡng: ★★★★Đầu xuân, đi thả diều ở công viên vừa rèn luyện thể chất, vừa thư giãn tinh thần.Ra ngoài trời thả diềuDù đã bị giam trong nhà cả mùa đông, trời ấm hẳn cũng nên "vận động cơ thể", nhưng vận động mùa xuân khác biệt với các mùa khác, cần tiếp xúc với thiên nhiên, bắt đầu từ các hoạt động nhẹ nhàng, trọng tâm là dưỡng sinh, mang đậm cảm giác "thiên nhân hợp nhất".· Đi bộNên đi bộ vào lúc sau khi mặt trời mọc hoặc trước khi mặt trời lặn, chọn các con đường nhỏ trong khu dân cư, công viên, ven sông, nơi có hàm lượng ion âm trong không khí cao. Đi bộ không cần quy chuẩn, không nên đi quá nhanh, thuận theo tự nhiên, không mệt mỏi là được. Đi bộ kết hợp hít thở sâu giúp tỉnh táo tinh thần, kích thích não bộ, làm chân tay khỏe mạnh, đặc biệt phù hợp với người trung niên, người già và thanh niên có thể trạng tốt.· Chạy chậmChạy chậm là hình thức vận động phổ biến và thiết thực nhất mùa xuân, giúp cải thiện chức năng tim phổi, giảm mỡ máu, tăng cường trao đổi chất, nâng cao miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa. Chạy chậm còn giúp điều hòa sự hưng phấn và ức chế vỏ não, thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa. Bạn có thể chọn buổi sáng hoặc 2 giờ sau bữa tối, tốc độ giữ ở mức 100–200 mét/phút, mỗi lần chạy khoảng 10 phút là lý tưởng.· Thả diềuSo với vận động, thả diều mang tính giải trí cao hơn. Khi thả diều, thông qua phối hợp tay – mắt và vận động tứ chi, có thể thông kinh lạc, điều hòa khí huyết, tăng cường sức khỏe, phù hợp với người trẻ. Người trung niên và người già khi thả diều cần chú ý bảo vệ cổ, tránh ngoảnh đầu về sau quá lâu. Ngoài ra, các hoạt động như đánh Thái cực quyền, tập thể dục, chơi bóng, leo núi, đạp xe, nằm ngửa nhấc chân, đi lùi... đều là những bài tập rất phù hợp với mùa xuân.Lưu ý vận động: Vận động đầu xuân là quá trình phục hồi cho cơ thể đã "co rút" suốt mùa đông, do đó cần đặc biệt chú ý khoa học và an toàn. Nếu tập buổi sáng, cần chú ý chất lượng không khí, tốt nhất nên tập sau khi mặt trời mọc, sương tan, đồng thời chọn nơi có nắng trực tiếp, có cỏ cây và nước.Chỉ số vận động: ★★★★★Học cách cười thường xuyênTheo quan điểm y học cổ truyền, mùa xuân thuộc hành Mộc trong ngũ hành "Kim Mộc Thủy Hỏa Thổ", gan thuộc Mộc, Mộc có đặc tính sinh phát, gan cũng có đặc tính này. Vì vậy, về mặt tinh thần, nên đón chào ánh nắng xuân bằng tâm trạng minh mẫn để có lợi cho gan. Tuy nhiên, hoạt động tinh thần phải phù hợp với sự thay đổi khí hậu, cơ thể chịu ảnh hưởng lớn nhất vào thời điểm chuyển mùa, đặc biệt là cuối đông – đầu xuân. Bác sĩ Triệu cho biết, một số người không thể thích nghi với sự thay đổi khí hậu mùa xuân, dễ mắc các bệnh về tâm lý, cảm xúc. Vì vậy, mùa xuân cũng cần chú ý dưỡng sinh tinh thần, giữ tâm trạng lạc quan, vui vẻ, để gan khí lưu thông, phòng bệnh, bảo vệ sức khỏe.Lưu ý cảm xúc: Muốn giữ tâm trạng tốt, trước hết phải học cách thư giãn bản thân, thư giãn cơ thể, tiếp xúc nhiều với ánh nắng, màu xanh, thiên nhiên, không khí trong lành. Trước một thế giới tràn đầy sinh khí, tâm trạng tự nhiên sẽ tốt hơn. Một mẹo nhỏ là cười, mỗi ngày gặp người thân, bạn bè, đồng nghiệp đều mỉm cười một cách chân thành, lan tỏa tâm trạng tích cực của mình, người khác cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi nụ cười của bạn, không khí vui vẻ sẽ lan toả khắp cuộc sống bạn.Chỉ số cười: ★★★★★Đừng vội cởi áo mùa đôngVề mặt tiết khí, dù đã là mùa xuân, nhưng nhiệt độ vẫn thấp, buổi sáng và buổi tối vẫn dưới 0 độ C. Hơn nữa, khí hậu mùa xuân rất biến động, rét gay gắt bất ngờ, đôi khi còn có tuyết rơi. Vì vậy, nếu bạn vội vã cởi áo mùa đông ngay khi vào xuân, sẽ sai lầm nghiêm trọng.Bác sĩ Triệu nói rằng lúc này vẫn cần "bảo vệ ấm", đặc biệt người sống ở vùng Bắc Trung Quốc không nên vội vã bỏ áo bông, phụ nữ trẻ không nên mặc váy sớm. Nếu mặc quá mỏng, cơ thể dễ bị vi khuẩn, virus gây bệnh tấn công, dẫn đến cảm lạnh, sởi, viêm màng não dịch, bệnh hồng đậu, viêm phổi, hen suyễn...Lưu ý mặc đồ: Khi chọn quần áo, nên mặc đồ giữ ấm, mềm mại, thoáng khí, hút mồ hôi, ví dụ như đồ lót cotton, lụa thuần chất, tốt cho da, không gây dị ứng hoặc ngứa da vào mùa xuân. Ngoài ra, vải len mỏng, vải vải dù mỏng, vải đèn tim đều có tác dụng chống gió, giữ ấm, thoáng khí, thoát mồ hôi. Về màu sắc, có thể chọn theo độ tuổi và sắc da: đỏ, cam, vàng là màu ấm, phù hợp với sự sôi nổi, rực rỡ của mùa xuân, phù hợp với người trẻ; xanh lá, xanh dương, tím là màu trầm, thanh lịch, phù hợp với người trung niên, người già khi mặc vào mùa xuân.Chỉ số giữ ấm: ★★★★Ngủ sớm dậy sớm theo quy luậtSau một mùa đông, cơ thể từ trạng thái "ngủ đông" hỗn loạn dần tỉnh lại, tuần hoàn máu ngoại biên tăng, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, các cơ quan trong cơ thể chịu tải nặng hơn. Trong khi đó, hệ thần kinh trung ương lại có tác dụng an thần, gây buồn ngủ, chính là hiện tượng "mệt mỏi đầu xuân" mà chúng ta thường nói. Lúc này đừng ngủ nướng.Lưu ý sinh hoạt: "Xuân miên bất giác tiểu", giấc ngủ mùa xuân dường như không bao giờ đủ, làm việc dễ buồn ngủ, tinh thần kém. Điều này liên quan lớn đến không khí ấm trong văn phòng và nhà cửa. Mới lập xuân, không khí còn lạnh, trừ cửa sổ ban công, bếp có thể mở lâu hơn, còn phòng ngủ nên mở cửa khoảng 1 tiếng mỗi sáng 10 giờ.Chỉ số ngủ: ★★★Lời nhắc nhở sức khỏe:Tết vừa qua, mọi thứ đều mới. "Mới" thường là từ mang tính tích cực, nhưng bạn có biết không, không phải mọi thứ mới nào cũng tốt cho sức khỏe. Ví dụ như trà mới, nước đóng chai mới, nếu uống vào cơ thể có thể gây tổn thương. — Biên tập viênNước đóng chai mới gây hại đường hô hấpHiện nay, nhiều công ty, gia đình đều dùng nước đóng chai, tiện lợi và sạch sẽ. Tuy nhiên, dù là nước tinh khiết, nước khoáng hay nước siêu tinh khiết, trước khi đóng chai đều phải xử lý khử trùng bằng ozone. Vì vậy, nước đóng chai mới luôn chứa hàm lượng ozone khá cao.Ozone có tính oxy hóa mạnh, gây hại cho sức khỏe. Nếu uống ngay khi mới đóng, bạn sẽ vô tình hấp thụ ozone. Ozone đi vào cơ thể dễ gây viêm đường hô hấp, còn làm oxy hóa axit béo không bão hòa, tổn thương tế bào. Nếu để nước đóng chai 2 ngày, ozone sẽ tự phân hủy, lúc đó uống là an toàn. Theo quy định, nước đóng chai phải được kiểm nghiệm đạt chuẩn mới được xuất xưởng, quá trình này cần 48 giờ, do đó nếu bạn mua nước đóng chai được kiểm nghiệm theo quy chuẩn thì an toàn.Trà mới kích thích thần kinhTrà mới hái luôn có mùi thơm quyến rũ, có lẽ chính mùi thơm này khiến nhiều người lầm tưởng trà mới là tốt nhất. Thực tế, trà mới cần để một thời gian mới tốt, giá trị dinh dưỡng cũng cao hơn. Nhưng theo dinh dưỡng học, trà mới nhất không nhất thiết có thành phần dinh dưỡng tốt nhất. Vì trà mới thường là trà hái dưới 1 tháng, các chất như polyphenol, alcohol, aldehyde chưa được oxy hóa hoàn toàn, hàm lượng caffeine, alkaloid sinh học hoạt tính và các hợp chất hương liệu cao, dễ kích thích hệ thần kinh, rất bất lợi với người rối loạn thần kinh, bệnh tim mạch. Hơn nữa, uống trà mới thường xuyên có thể gây tiêu chảy, đầy bụng. Trà quá mới không phù hợp với người có bệnh dạ dày như viêm dạ dày, loét dạ dày mãn tính, vì nó chỉ kích thích niêm mạc dạ dày, làm nặng thêm bệnh. Vì vậy, nên để trà mới khoảng 1 tuần hoặc nửa tháng để các chất trong trà tự oxy hóa rồi mới uống. Đề nghị bạn đặt một quả táo hoặc quả lê trong hộp trà, hương thơm của quả sẽ hòa quyện vào trà. / Năm biện pháp dưỡng sinh đầu xuân	Bài Trước Xem Tất Cả Bài Tiếp
Năm biện pháp dưỡng sinh đầu xuân

Cách sử dụng trang web

Nhập tên bệnh hoặc triệu chứng vào ô tìm kiếm
Nhấp vào nút tìm kiếm để tìm bài thuốc liên quan
Duyệt kết quả tìm kiếm, nhấp vào bài thuốc quan tâm
Đọc kỹ hướng dẫn chi tiết và cách sử dụng của bài thuốc
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Tìm kiếm phổ biến tuần này

Liên hệ chúng tôi

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đề xuất nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi

Email: [email protected]