Dưỡng sinh vận động phải tùy theo bệnh lý - Chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền Người bị hen suyễn không nên chạy bộCác hoạt động như chạy bộ, chơi bóng, đạp xe đều có thể gây khởi phát hen suyễn, gọi là "hen vận động" theo y học. Ngược lại, bơi lội, chơi bóng chày, trượt tuyết lại cải thiện triệu chứng, đặc biệt bơi lội phù hợp hơn cả. Lý do nằm ở chỗ bơi lội không làm tăng nhiệt độ môi trường, dẫn đến mất nước qua đường hô hấp, đồng thời chuyển động ngang trong nước giảm tải cho đường hô hấp, giúp tình trạng bệnh tiến triển tốt hơn.Vận động như vậy giúp ổn định huyết ápNgười cao huyết áp nên tập đi bộ, đạp xe, bơi lội – các hoạt động này đều là dạng vận động đẳng trương động, thông qua co giãn cơ vân toàn thân, gây giãn và co mạch máu, giúp hạ huyết áp. Lượng vận động nên ở mức khoảng 50% tải tim, tức là lúc vận động nhịp tim giữ ở khoảng 110 lần/phút. Mỗi ngày một lần, mỗi lần 30–60 phút. Người tim mạch không nên vận động mạnhNgười khỏe mạnh muốn nâng cao chức năng tim nên vận động mạnh, nhịp tim phải đạt ít nhất 135 lần/phút và duy trì trong 15 phút mới hiệu quả. Nếu đã mắc bệnh tim thì cần thận trọng, lựa chọn hình thức và cường độ vận động dựa trên mức độ tổn thương chức năng tim. Nói chung, người bị suy tim độ I-II có thể tập đi bộ, chạy chậm, đánh quyền, thể dục y học; nhịp tim khi vận động nên giữ ở mức 104–120 lần/phút; người suy tim độ III-IV hoặc thường xuyên bị đau thắt ngực không nên vận động thể lực, nên nghỉ ngơi chủ yếu, có thể làm một số hoạt động nhẹ như khí công, nhưng phải đảm bảo không làm tăng nhịp tim.Người tiểu đường cần vận động đúng mứcBác sĩ lâm sàng cho biết, nhiều bệnh nhân tiểu đường nhẹ chỉ cần kiên trì vận động thể lực và kiểm soát chế độ ăn uống là có thể hồi phục. Vận động nên bắt đầu từ hoạt động nhẹ, dần tăng cường độ như đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ. Tuy nhiên, không nên vận động sau khi tiêm insulin hoặc khi đang đói, hoặc khi bị đau thắt ngực, để tránh nguy cơ hạ đường huyết hoặc làm nặng thêm biến chứng.Tập luyện co bóp xương chậu giúp cải thiện chứng tiểu không kiểm soátKhoảng 10% phụ nữ mắc chứng bệnh khó nói này. Vận động hợp lý giúp phục hồi. Có thể chọn phương pháp tăng cường cơ vùng xương chậu: thực hiện động tác co bóp xương chậu trong 10 giây, nghỉ 10 giây, rồi lại co bóp trong 10 giây… lặp lại liên tục, mỗi ngày thực hiện từ 90 đến 160 lần. - Khác - Toàn Tập Phương Thuốc Dân Gian - Sưu tầm các bài thuốc Đông y, phương thuốc dân gian, bí phương

Trang Chủ → Phương Thuốc Dân Gian → Danh Phương Thảo Dược

Truy cập nhanh

Dưới đây là các liên kết nhanh cho các triệu chứng phổ biến:

Cảm lạnh Ho Đau đầu Đau dạ dày Mất ngủ Táo bón Cao huyết áp Tiểu đường

Thông báo quan trọng: Các bài thuốc trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

7000+

Tổng số bài thuốc

Ngôn ngữ hỗ trợ

Danh mục

24/7

Khả năng tiếp cận

Tìm Kiếm Phương Thuốc Dân Gian Trung Quốc
Tìm kiếm bài thuốc：
Phân loại bài thuốc：： Nội Khoa Ngoại Khoa U Bướu Da Liễu Ngũ Quan Phụ Khoa Nam Khoa Nhi Khoa Chăm Sóc Sức Khỏe Rượu Thuốc Khác

Phương Thuốc Dân Gian / Khác / Chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền Người bị hen suyễn không nên chạy bộCác hoạt động như chạy bộ, chơi bóng, đạp xe đều có thể gây khởi phát hen suyễn, gọi là "hen vận động" theo y học. Ngược lại, bơi lội, chơi bóng chày, trượt tuyết lại cải thiện triệu chứng, đặc biệt bơi lội phù hợp hơn cả. Lý do nằm ở chỗ bơi lội không làm tăng nhiệt độ môi trường, dẫn đến mất nước qua đường hô hấp, đồng thời chuyển động ngang trong nước giảm tải cho đường hô hấp, giúp tình trạng bệnh tiến triển tốt hơn.Vận động như vậy giúp ổn định huyết ápNgười cao huyết áp nên tập đi bộ, đạp xe, bơi lội – các hoạt động này đều là dạng vận động đẳng trương động, thông qua co giãn cơ vân toàn thân, gây giãn và co mạch máu, giúp hạ huyết áp. Lượng vận động nên ở mức khoảng 50% tải tim, tức là lúc vận động nhịp tim giữ ở khoảng 110 lần/phút. Mỗi ngày một lần, mỗi lần 30–60 phút. Người tim mạch không nên vận động mạnhNgười khỏe mạnh muốn nâng cao chức năng tim nên vận động mạnh, nhịp tim phải đạt ít nhất 135 lần/phút và duy trì trong 15 phút mới hiệu quả. Nếu đã mắc bệnh tim thì cần thận trọng, lựa chọn hình thức và cường độ vận động dựa trên mức độ tổn thương chức năng tim. Nói chung, người bị suy tim độ I-II có thể tập đi bộ, chạy chậm, đánh quyền, thể dục y học; nhịp tim khi vận động nên giữ ở mức 104–120 lần/phút; người suy tim độ III-IV hoặc thường xuyên bị đau thắt ngực không nên vận động thể lực, nên nghỉ ngơi chủ yếu, có thể làm một số hoạt động nhẹ như khí công, nhưng phải đảm bảo không làm tăng nhịp tim.Người tiểu đường cần vận động đúng mứcBác sĩ lâm sàng cho biết, nhiều bệnh nhân tiểu đường nhẹ chỉ cần kiên trì vận động thể lực và kiểm soát chế độ ăn uống là có thể hồi phục. Vận động nên bắt đầu từ hoạt động nhẹ, dần tăng cường độ như đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ. Tuy nhiên, không nên vận động sau khi tiêm insulin hoặc khi đang đói, hoặc khi bị đau thắt ngực, để tránh nguy cơ hạ đường huyết hoặc làm nặng thêm biến chứng.Tập luyện co bóp xương chậu giúp cải thiện chứng tiểu không kiểm soátKhoảng 10% phụ nữ mắc chứng bệnh khó nói này. Vận động hợp lý giúp phục hồi. Có thể chọn phương pháp tăng cường cơ vùng xương chậu: thực hiện động tác co bóp xương chậu trong 10 giây, nghỉ 10 giây, rồi lại co bóp trong 10 giây… lặp lại liên tục, mỗi ngày thực hiện từ 90 đến 160 lần. / Dưỡng sinh vận động phải tùy theo bệnh lý	Bài Trước Xem Tất Cả Bài Tiếp
Dưỡng sinh vận động phải tùy theo bệnh lý

Cách sử dụng trang web

Nhập tên bệnh hoặc triệu chứng vào ô tìm kiếm
Nhấp vào nút tìm kiếm để tìm bài thuốc liên quan
Duyệt kết quả tìm kiếm, nhấp vào bài thuốc quan tâm
Đọc kỹ hướng dẫn chi tiết và cách sử dụng của bài thuốc
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Tìm kiếm phổ biến tuần này

Liên hệ chúng tôi

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đề xuất nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi

Email: [email protected]