이전에는 과일이 건강에 좋다는 것을 알고 있었기 때문에 시장에서 사서 그냥 먹는 경우가 많았다. 아무런 고민 없이 먹으면 A, B, C, D 등 다양한 비타민이 보충된다고 생각했다. 그러나 의사는 다양한 체질에 따라 자신에게 맞는 과일을 선택해야 한다고 경고한다.
서양의학: 과일은 냉장해서 먹지 말 것.
북경 제3군병원 양나 의사에 따르면 북경의 봄과 여름은 매우 빠르게 찾아온다. 많은 사람들은 신선한 과일을 많이 먹으면 영양을 보충할 수 있다고 생각하며, 특히 예쁜 여성들 사이에서는 하루 세 끼를 과일로 먹으면 다이어트도 가능하고 미용에도 도움이 된다고 여긴다. 그러나 양의사는 과일이 많이 먹힐수록 좋은 것은 아니며, 과일 섭취에도 과학적인 방법이 필요하다고 지적한다.
서양의학의 조언:
1. 위산이 낮은 사람, 리몬, 산미, 레몬 같은 과일을 먹지 말 것.
2. 변비가 자주 발생하는 사람, 복숭아, 바나나, 오렌지 같은 과일을 많이 먹는 것이 좋다. 이러한 과일은 변을 부드럽게 하는 효과가 있다.
3. 많은 사람들은 과일을 냉장고에 넣고 얼려서 먹는다. 냉장 처리된 과일은 맛이 좋지만, 너무 차가운 과일은 장운동을 자극하여 소화불량을 유발할 수 있다. 특히 위가 차가운 사람이나 경도의 위염 환자에게는 더욱 주의해야 한다.
한의학: 과일은 차가움과 따뜻함으로 나뉜다.
북경 제3군병원 왕지밍 의사에 따르면, 한의학의 '체질론'에 따르면 사람의 체질은 차가움, 따뜻함, 중성으로 나뉜다. 과일 역시 차가움과 따뜻함으로 나뉘며, 잘못 먹거나 과도하게 먹으면 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있다.
한의학의 조언:
1. 체질이 차가운 사람, 예를 들어 추위를 많이 타고, 땀이 적고, 설사가 자주 나는 사람들은 따뜻한 성질의 과일을 섭취해야 한다. 예를 들어 용안, 리치, 호두살, 양미, 복숭아, 오렌지, 체리, 살구, 석류, 코코넛, 대자, 밤, 매화 등.
2. 실열 체질 사람(일반적으로 얼굴이 붉고, 입안이 아프고, 입마름, 땀이 많고, 혀가 마르고, 변비, 차가운 음료를 좋아하고, 자주 짜증을 내며, 쉽게 화를 내는 사람)은 차가운 성질의 과일을 더 많이 먹는 것이 좋다. 예를 들어 샌드위치, 배, 수박, 바나나, 유자, 파인애플, 망고, 사탕수수, 단감, 생삼각, 뱀등, 키위 등. 이는 열을 제거하고 불을 내리는 데 도움이 된다.
3. 중성 체질 사람들은 선택의 폭이 넓지만, 가장 적합한 것은 파인애플, 사탕수수 등이다.
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