Iwasan ang Fall Dryness – Ang Tamang Pananaginip ng Yin at Lung

Ang Traditional Chinese Medicine ay naniniwala na ang dryness ay ang pangunahing elemento ng taglagtag. Sa panahon ng taglagtag sa Guangzhou, ang init ng tag-init ay hindi pa nawala, at kasama ang maikling ulan at mainit na panahon, ang dryness ay madaling makakasira sa lung. Kaya dapat mag-ingat sa diet. Ang tamang pananaginip ay ang pagpapalakas ng Yin at pagpapahinto ng Yang, at ang diet ay dapat maging mabuti sa pagpapalakas ng blood, pagpapalakas ng Yin, at pagpapalambot ng lungs.
Ang doktor Liu Qiong mula sa Department of Internal Medicine 5 ng First Affiliated Hospital ng Guangzhou University of Chinese Medicine ay nagsabi na ang fall dryness ay madalas nakakasira sa body fluids. Halimbawa, kapag ang lungs ay nasaktan, madalas may cough; ang dry cough sa taglagtag ay madalas walang tubo o mahirap ilabas ang tubo, tinatawag na “dry cough.” Ang throat at mouth ay mga daungan ng lungs, kaya madalas magdulot ng dry throat, dry mouth, at voice hoarseness.
Ang Doktor Liu ay nagsabi na ang tamang diet sa taglagtag ay ang pagkain ng sesame dahil ito ay nakakapagbigay ng blood, nakakapagpapalakas ng intestines, at nakakapagpapalakas ng body fluids. Iwasan ang maraming chili, onion, garlic, at iba pang spicy foods; at kumain ng mababawasan at moisturizing foods. Ang modernong medicine ay naniniwala na ang “fall dryness” ay dapat kumain ng mga pagkain na mayroong mataas na vitamin A, B, C, D, E tulad ng carrots, lotus root, pear, honey, black fungus, sugarcane, dairy products, eggs, at fish, upang palakasin ang blood at palakasin ang resistance sa dryness at sakit.
Bukod dito, dapat mag-ingat sa hydration sa taglagtag. Sa ganitong panahon, ang katawan ay nawawalan ng 500 ml na tubig, kaya dapat i-supplement ng 500 ml araw-araw. Si Doktor Liu ay nagsabi na ang tamang hydration ay isang mahalagang hakbang sa pagpapalakas ng moisture at pag-iwas sa dryness. Pero dapat magdrink nang may kaunting dami, paulit-ulit, at mabagal na paraan, upang ma-moisturize ang mouth, nose, throat, esophagus, at respiratory tract. Ang pag-inom ng light salt water sa araw at honey water sa gabi ay nakakatulong sa hydration, at isa rin itong mahusay na recipe para sa health at pag-iwas sa aging.