Tenangkan Hati dan Jaga Jiwa
Jiwa adalah penguasa semua aktiviti kehidupan, adalah asas kehidupan dan kematian, yang dimaksudkan dengan "mendapatkan jiwa akan sejahtera, kehilangan jiwa akan mati". Namun, jiwa yang menguasai semua aktiviti kehidupan mudah bergerak tetapi sukar tenang, maka kunci menjaga jiwa ialah tenangkan hati. Dalam "Suwen · Shengqi Tongtian Lun" disebutkan: "Tenang dan damai, kulit dan otot akan tertutup, walaupun ada angin hebat dan racun berbahaya, tidak dapat membahayakan." Menunjukkan bahawa tenangkan hati dan jaga jiwa dapat mengekalkan qi yang kuat dan tidak bercampur, mengekalkan fungsi fisiologi normal, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit, walaupun terdapat faktor penyakit yang kuat, tidak mudah terkena penyakit.
Menenangkan hati dan menjaga jiwa bergantung pada hidup tenang, jujur, tenang, bebas dari pikiran liar, menghapuskan gangguan, fokus, tenang dan damai, mencapai keseimbangan dan ketenangan, jiwa jernih dan qi seimbang. Ini tidak hanya membantu belajar dan kerja, malah dapat mencapai keselarasan keseluruhan, gaya hidup teratur, baik untuk kesihatan dan panjang umur. Sebaliknya, jika seseorang tidak dapat hidup tenang, tidak tenang, terus-menerus berkelahi tentang nama dan keuntungan, sibuk, gelisah dan berlari-lari, jauh dari prinsip menjaga kesihatan, maka sukar mencapai hayat yang panjang.
Perlu ditegaskan bahawa pendekatan tenang yang dicadangkan di sini bukanlah tenang mutlak yang abstrak, berbeza dengan cara yang tidak melakukan apa-apa, bermeditasi tanpa henti, terus-menerus bermimpi "menjadi dewa". Ahli filsafat Qing, Cao Cishan, dalam "Laolaohengyan" menyatakan: "Waktu tenang memang perlu elakkan gerakan, tetapi bergerak tanpa berlebihan juga merupakan tenang." Beliau juga menyatakan: "Otak perlu elakkan kekacauan ketika digunakan, kekacauan akan menyebabkan pembahagian, pembahagian akan menyebabkan penuaan. Hanya dengan fokus, walaupun digunakan, tidak penat, kerana hati tenang dan jiwa fokus." Beliau mencadangkan bahawa jiwa dan hati perlu tenang secara relatif, tenang tanpa gerakan atau tanpa menggunakan juga termasuk tenang, tetapi bergerak tanpa berlebihan, menggunakan tanpa berlebihan, fokus tanpa kacau, juga mempunyai makna tenang. Kami mencadangkan tenangkan hati dan jaga jiwa terutama merujuk kepada fokus, jangan tergoda oleh hal lain, jangan berfantasi, fokus sepenuhnya dalam kerja sendiri.
|
