การสงบจิตเพื่อสุขภาพจิตใจ

การสงบจิตเพื่อสุขภาพจิตใจ
จิตวิญญาณเป็นผู้ควบคุมทุกการเคลื่อนไหวของชีวิต เป็นรากฐานของชีวิต กล่าวว่า “ได้จิตวิญญาณแล้วจะเจริญ ขาดจิตวิญญาณแล้วจะตาย” แต่จิตวิญญาณควบคุมทุกการเคลื่อนไหวของชีวิต จิตวิญญาณนั้นง่ายต่อการเคลื่อนไหว แต่ยากต่อการสงบ ดังนั้น หัวใจสำคัญของการดูแลจิตวิญญาณคือการสงบจิต 《ซูเหวิน ชงชงตงเทียนลู่》กล่าวว่า “เมื่อใจสงบ ผิวหนังจะปิดกั้น แม้จะมีลมรุนแรงหรือสารพิษรุนแรง ก็ไม่สามารถทำร้ายได้” แสดงให้เห็นว่า การสงบจิตเพื่อสุขภาพจิตใจ ทำให้พลังงานดีรวมกัน ไม่กระจัดกระจาย รักษาการทำงานปกติของร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แม้จะมีปัจจัยทำให้เกิดโรคที่รุนแรง ก็ยังไม่จำเป็นต้องป่วย
การสงบจิตเพื่อสุขภาพจิตใจ ต้องมีจิตใจที่สงบ อยู่ในโลกอย่างมั่นคง ใจดี ใจเย็น ปล่อยวางความคิด杂 ขจัดความกังวล โฟกัสความคิด จิตใจสงบ ทำให้จิตใจและพลังงานสงบ สมดุล จิตใจแจ่มใส ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้เรียนรู้และทำงานได้ดี แต่ยังช่วยให้ร่างกายสมดุล ชีวิตเป็นระเบียบ ช่วยให้มีสุขภาพดีและอายุยืน แต่ถ้าคนหนึ่งไม่สามารถสงบจิต ไม่ยอมปล่อยวาง แต่ทุ่มเทกับชื่อเสียง ผลประโยชน์ วุ่นวาย ตื่นตัว ไล่ตามสิ่งต่าง ๆ ซึ่งขัดกับหลักการดูแลสุขภาพ จึงยากที่จะมีชีวิตยืนยาว
ต้องชี้แจงว่า แนวคิดการดูแลจิตใจที่เราส่งเสริม ไม่ใช่การสงบอย่างว่างเปล่า หรือการไม่ทำอะไรเลย ซึ่งต่างจากแนวคิดที่ไม่ทำอะไรเลย นั่งสมาธิอย่างเงียบ ๆ ฝันถึงการบรรลุธรรม กลายเป็นพระเจ้า ซึ่งมีความแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ซีวั่นเฉาจื่อในยุคชิงกล่าวไว้ใน《ลาโอลั่งเหงียน》ว่า “เมื่อสงบ ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว แต่การเคลื่อนไหวโดยไม่ผิด ถือว่าเป็นการสงบเช่นกัน” ยังกล่าวอีกว่า “เมื่อใช้สมอง ต้องหลีกเลี่ยงความ杂 ถ้า杂 ความคิดจะกระจาย ถ้ากระจาย จิตใจจะแก่เร็ว แต่ถ้ามุ่งมั่น แม้จะใช้สมอง ก็ไม่เมื่อยล้า เพราะจิตใจมั่นคง จิตวิญญาณสงบ” เขาเสนอว่า จิตวิญญาณควรอยู่ในภาวะสงบ ไม่ใช้หรือไม่เคลื่อนไหวถือว่าเป็นการสงบ แต่การเคลื่อนไหวโดยไม่ผิด ใช้ไม่เกินพอดี จิตใจมุ่งมั่น ไม่สับสน ก็ถือว่าเป็นการสงบเช่นกัน เราส่งเสริมการสงบจิตเพื่อสุขภาพจิตใจ หมายถึง จิตใจมุ่งมั่น ไม่หวังสิ่งอื่น ไม่คิดสิ่งที่ไม่ควรคิด ตั้งใจทำงานอย่างเต็มที่