Bảo vệ giấc ngủ

Bảo vệ giấc ngủ
Trong một trong những tác phẩm nổi tiếng về chăm sóc sức khỏe cổ truyền Trung Hoa – “Dưỡng sinh Tam Yếu” viết: “Ngủ ngon là niềm vui lớn nhất trong cuộc đời. Người xưa từng nói: Không tìm phương thuốc tiên mà tìm phương thuốc ngủ... Ngủ đủ rồi dậy, tinh thần minh mẫn, khí sắc tươi tỉnh, thật chẳng khác nào người chân nhân vô hạn”. Qua đó thấy rõ tầm quan trọng của giấc ngủ đối với con người. Trong suốt quá trình sống, con người dành khoảng 1/3 thời gian nằm trên chiếc gối. Giấc ngủ và sức khỏe là “bạn đời suốt đời”. Y học cổ truyền Trung Quốc luôn coi trọng khoa học giấc ngủ, cho rằng “ăn và ngủ là hai nhiệm vụ then chốt trong dưỡng sinh”, “người biết ngủ là người biết ăn, biết sống lâu”.