Kesihatan Tidur
Dalam sebuah karya terkenal tentang perubatan Cina, "San Yao Yangsheng", disebutkan: "Tidur yang tenang adalah kebahagiaan terbesar dalam hidup. Orang tua pernah berkata: 'Jangan cari formula ajaib, cari formula tidur...' Tidur yang cukup, bangun dengan jiwa segar dan tenang, benar-benar seperti manusia abadi." Ini menunjukkan betapa pentingnya tidur bagi manusia. Dalam proses kehidupan manusia, kira-kira 1/3 masa diluangkan di atas katil. Tidur dan kesihatan adalah pasangan seumur hidup. Perubatan Cina secara tradisi menghargai ilmu tidur, percaya bahawa "tidur dan makan adalah dua perkara utama dalam penjagaan kesihatan", dan "orang yang boleh tidur dengan baik, boleh makan dengan baik, boleh hidup panjang".
Tidak perlu katakan tidur yang panjang tanpa tidur sama sekali, tetapi tidur yang tidak mencukupi dalam jangka panjang juga memberi kesan buruk terhadap kesihatan. Ini kerana dalam semua bentuk rehat, tidur adalah yang paling ideal dan lengkap. Ada yang berkata tidur adalah agen pemulihan hebat alam semula jadi, dan ini benar. Selepas tidur yang nyenyak semalam, kebanyakan orang bangun dengan tenaga penuh dan badan segar. Dalam kehidupan harian, ramai yang merasakan apabila kurang tidur, esoknya terasa letih, lesu, kepala pening, produktiviti menurun, tetapi selepas tidur yang baik, semua masalah ini hilang. Seseorang pernah menggambarkan tidur seperti cas semula bateri, sebagai "penyimpanan tenaga". Memang benar, tidur dapat mengumpulkan semula tenaga; menggantikan tenaga yang hilang akibat aktiviti sehari-hari, menyediakan tenaga baru untuk aktiviti esok. Tidur yang baik dapat menghilangkan keletihan keseluruhan badan, memberi rehat kepada saraf otak, sistem endokrin, metabolisme bahan dalam badan, aktiviti jantung dan pembuluh darah, fungsi pencernaan dan pernafasan, membantu pertumbuhan dan pemulihan tisu badan, meningkatkan sistem imun, serta meningkatkan daya tahan terhadap penyakit. Oleh itu, terdapat petua: "Tidur adalah ubat semula jadi yang terbaik."
|
