Pagpapalakas ng Pagtulog
Isa sa mga kilalang akda ng Tsinoy na pagpapalakas ng buhay ay ang "Tatlong Mahahalagang Bagay sa Pagpapalakas ng Buhay," kung saan sinasabi: "Ang pagtulog ay ang pinakamaligaya sa buhay. Ang mga sinaunang tao ay nagsabi: 'Hindi ako humihingi ng reseta ng diyos, kundi ng reseta ng pagtulog...' Kapag natulog nang buo, ang isip ay malinis at ang katawan ay buong lakas, talagang parang hindi nabubuhay ang isang walang kaparusahan." Maaari mong maunawaan kung gaano kahalaga ang pagtulog sa tao. Sa buong buhay ng tao, mahigit kalahati ng oras ay ginugugol sa pagtulog. Ang pagtulog at kalusugan ay kasama sa buhay. Ang tradisyonal na medisina ng Tsina ay laging nagbibigay-diin sa agham ng pagtulog, at naniniwala sila na "Ang pagtulog at pagkain ay dalawang pangunahing bagay sa pagpapalakas ng buhay," at "Ang taong nakatulog ay nakakain at nakakatagal buhay."
Wala man ang pagtulog sa loob ng maraming araw, ang paulit-ulit na kakulangan sa pagtulog ay nakakasira sa kalusugan. Dahil sa lahat ng uri ng pagpahinga, ang pagtulog ay ang pinakamahusay at pinakakumpletong anyo ng pagpahinga. May sinasabi na ang pagtulog ay isang napakagandang regenerasyon ng kalikasan, at ito ay totoo. Pagkatapos ng isang maayong pagtulog, maraming tao ang bumabalik na may buong lakas at enerhiya. Sa pang-araw-araw na buhay, madalas nating nararamdaman na kapag kulang ang pagtulog, ang susunod na araw ay parang gutom at walang lakas, may ulo na puno ng dugo, at mababa ang produktibo. Pero kapag natulog nang maayon, ang lahat ng ito ay nawawala. May isang tao na nagsabi na ang pagtulog ay parang pagpapalit ng battery, isang paraan ng pag-iimbak ng enerhiya. Talagang, ang pagtulog ay nagpapalakas muli ng enerhiya; binabayaran ang enerhiyang nawala sa araw na aktibidad, at inihanda ang bagong enerhiya para sa susunod na araw. Ang maayong pagtulog ay nakakapagpahinga sa buong katawan, nagpapahinto sa utak, hormonal, metabolismo, cardiovascular, digestive, at respiratory system, at nagpapahusay sa pag-unlad at pagbabago ng mga organo, nagpapataas ng immune function, at nagpapalakas ng resistensya sa sakit, kaya't mayroong salawikain na "Ang pagtulog ay natural na gamot."
|
