Limang Paghahati sa Pagkain
Unang Paghahati: Huwag kainin ang mainit na pagkain
May mga tao na gusto ang mainit na pagkain tulad ng mainit na kanin, sopas, o abo na hotdog. Ang ganitong pagkain ay masama. Ang mainit na pagkain ay maaaring magdulot ng pagbula ng bibig, sirain ang lining ng bibig, at magdulot ng ulser. Ito rin ay nakakasira sa proteksyon ng bibig. Ang mainit na pagkain ay nakakasira rin sa ngipin, dahil maaari itong magdulot ng pagkasira ng gilagid at sensitibong ngipin. Ang napakainit na pagkain ay maaari ring sirain ang lining ng lalamunan, at magdulot ng paglaki ng tissue, na maaaring magdulot ng malaking sakit. Ayon sa ilang eksperto, ang kanser sa lalamunan ay nauugnay sa pagkain ng mainit na pagkain. Ang paulit-ulit na pagkain ng mainit na pagkain ay maaaring sirain ang taste buds sa dila, na nakakasira sa sistema ng pandama, at nagdudulot ng pagbaba ng apetito.
Pangalawang Paghahati: Huwag kainin nang mabilis
May mga tao na kumakain nang mabilis, tatlong hagdan lang at wala na ang kanilang plato. Ito ay tinatawag na "mataong kain". Ang resulta ay hindi seryoso ang pagkain, na nagdadagdag ng trabaho sa tiyan, at madaling magdulot ng ulser at gastritis. Bukod dito, dahil mabilis ang pagluto, ang matigas na pagkain tulad ng fried at grilled ay madaling sirain ang lalamunan, at ang buto ng manok o isda ay maaaring makalusot o makalaglag sa lalamunan. Kaya, dapat kumain nang mabagal, para sa saliva at digestive enzymes na maging seryoso sa paghahalo ng pagkain, upang mapadali ang pagluluto at absorption ng nutrisyon.
Pangatlong Paghahati: Huwag kainin nang sobra
May mga tao na gustong kainin nang sobra, at kapag nakita nila ang masarap na pagkain, sila ay walang pakiramdam. Ang resulta ay patuloy na puno. Dahil sa sobrang pagkain ng karne at iba pang masarap na pagkain, ang bile at pancreatic juice ay masyado ang lumalabas, na nagdudulot ng posibilidad ng gallbladder disease at pancreatitis. Madaling magdulot din ng cardiovascular disease. Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo, mataas na cholesterol, at atherosclerosis ay hindi kayang harapin. Ang sobrang pagkain ay maaaring magdulot ng malaking digestional problem, abdominal pain, o diarrhea. Kung kumain ng napakaraming hindi natutunaw na pagkain, maaaring magdulot ng acute gastric dilation, at kung hindi agad ma-rescue, maaaring mabigo ang buhay.
Pang-apat na Paghahati: Huwag kainin ang snacks
May mga babae at bata na gusto kumain ng snacks, at hindi nila kinakain ang pangunahing pagkain, kundi kumakain lamang ng mga bagay tulad ng seeds, peanut, pastries, at candies. Ang resulta ay kulang sa carbohydrates, protein, at iba pang nutrients. Kung hindi kumain ng sariwa o gulay, maaaring magdulot ng kakulangan ng vitamins at minerals. Ang hindi balanced na diet ay maaaring makaapekto sa katawan. Ang mga taong madalas kumain ng snacks ay walang regular na pagkain, walang natural na reflex ng digestive system, na nakakasira sa normal na proseso ng digestion, at walang pa-rest ang gastrointestinal system, na nagdudulot ng pagbaba ng apetito.
Panglimang Paghahati: Huwag kainin ang masyadong matamis
May mga tao na gusto ang masyadong matamis na pagkain, palagi silang nagdaragdag ng salt sa kanilang ulam at sopas, at kahit na kailangan pa ng soy sauce. Ang resulta ay maraming sodium chloride sa katawan, na nagdudulot ng pagtatapon ng likido sa katawan, pagtaas ng blood volume, at nagpapalala sa presyon ng dugo.
|
