Natural na "medicamento para sa pagbaba ng taba" sa mesa
Sa pagtaas ng antas ng buhay, ang pagkain ay lumalakas, kasama ang mataas na antas ng lipids sa katawan, na nagdudulot ng pagtaas ng rate ng hyperlipidemia, na isa sa pinakamalaking sanhi ay ang pagbabago ng diet pattern. Kapag nakikipag-usap ang tao sa isang masaganang mesa, kumain ng maraming karne at seafood, at binabalewalain ang mga prutas at gulay, gayunman, ang mga prutas at gulay ay kilala bilang "natural na medicamento para sa pagbaba ng taba" sa mesa.
??Kamatis: Masarap at malamig, may epekto sa pagbaba ng init, pagpapawi ng inumin, at pagbaba ng dugo. Ang fiber nito ay nakakatulong sa pag-alis ng waste sa intestinal tract, na nagbabawas ng absorption ng cholesterol. Mayroon ding isang substance na tinatawag na "propylene glycol acid" na nakakaiwas sa pagbabago ng carbohydrates sa taba, na may epekto sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng lipid metabolism.
??Talong: Mayroon iba't ibang bitamina, lalo na ang purple talong ay puno ng bitamina P, na nakakapalakas ng cell adhesion at elastisidad ng microvessels. Ayon sa medikal na pananaliksik, ang talong ay nakakababa ng cholesterol, at nakakaiwas sa damage sa ugat dulot ng hyperlipidemia, at maaaring gamutin ang hypertension, hyperlipidemia, at arteriosclerosis.
??Puting lente: Isang mainam na gamot sa tag-init, may epekto sa pagbaba ng taba, pagpapalakas ng puso, at pag-iwas sa coronary heart disease. Ang mga eksperimento sa hayop ay nagpakita na ang puting lente ay nakakababa ng serum cholesterol, triglycerides, at low-density lipoprotein, at nakakabawas ng atherosclerotic lesions sa coronary arteries. Ang klinikal na praktika ay nagpapatunay na ang mga pasyente ng hyperlipidemia ay nakakababa ng cholesterol sa pamamagitan ng regular na pagkain ng puting lente.
??Shiitake mushroom: May epekto sa pagbawas ng taba, pagpapalakas ng digestion, at pagbaba ng presyon. Ang fiber nito ay nakakatulong sa paggalaw ng digestive tract, maiwasan ang constipation, at bawasan ang absorption ng cholesterol sa bituka. Ang shiitake mushroom ay mayroon din nucleic substances tulad ng shiitake purine, na nakakapagpalakas ng paghihiwa ng cholesterol. Ang madalas na pagkain ng shiitake ay nakakababa ng total cholesterol at triglycerides.
??Sweet potato: Ayon sa nutritional research, ang tamang pagkain ng sweet potato ay nakakaiwas sa lipid deposition sa cardiovascular system, nakakaiwas sa atherosclerosis, at nakakabawas ng subcutaneous fat, na maiwasan ang sobrang timbang. Tandaan na ang sobrang pagkain ng sweet potato ay maaaring taasan ang kabuuang calories, na maaaring hindi maganda sa pagbaba ng taba.
??Hawthorn: Mayroon mga komposisyon tulad ng hawthorn acid, citric acid, fat-degrading acid, vitamin C, flavonoids, at carbohydrates, na may epekto sa pagbubukas ng ugat, pagpapabuti ng microcirculation, pagbaba ng presyon, at pagpapalakas ng paglabas ng cholesterol. Dahil ito ay acidic, hindi inirerekomenda na kainin nang walang pagkain, o masyadong madalas. Ang pinakamabuti ay kainin pagkatapos kumain.
??Apple: May isang pananaliksik sa bansa na nagpapatunay na ang pagkain ng isang apple araw-araw ay nakakababa ng risk ng death dahil sa coronary heart disease sa kalahati, dahil sa flavonoids na nasa apple. Ang flavonoids ay isang natural na antioxidant na nakakaiwas sa oxidation ng low-density lipoprotein, na nakakaiwas sa atherosclerosis. Bukod dito, ang pectin sa apple ay nakakababa ng cholesterol, na nakakatulong sa pag-iwas sa atherosclerosis.
|
