체질별 식양은 개인 맞춤형이어야 한다
1. 피로체는 기혈 부족으로 인해 쉽게 피곤함이 특징이므로, 기혈을 보충하는 음식을 먹어야 한다. 레이디플라워, 용안육, 돼지고기, 닭고기, 비둘기, 대추, 사탕, 우유, 꿀 등. 차가운 성질의 음식과 기를 흩뜨거나 혈을 흩뜨는 음식(예: 코코넛, 가지, 동과, 아이스크림, 백경채 등)은 피해야 한다.
2. 냉체는 원양(원기)이 부족해 추위를 매우 싫어하며, 따뜻한 성질의 보양 음식을 먹어야 한다. 양고기, 닭고기, 새우, 호두, 마늘, 도롱뇽, 해삼, 계피 등. 차가운 성질로 양기를 해치는 음식(예: 수박, 녹두, 교자, 국화, 쑥갓, 오이, 오리, 개구리, 게 등)은 피해야 하며, 아이스크림은 절대 금지한다.
3. 열체는 원음(원기)이 부족해 뜨거움을 매우 싫어하며, 차가운 성질의 음식을 먹어 음을 보충하고 열을 내려야 한다. 예: 감자, 배, 귤, 바나나, 마란두, 문어, 살코기 등. 따뜻한 성질의 음식(예: 양고기, 새우, 오리엔탈 향신료, 호두, 고추, 후추, 리치, 용안육, 모든 튀김 음식 등)은 피해야 한다.
4. 습체는 대사 과정에서 생성된 폐기물이 몸에 쌓여 장부 기능 장애를 초래한다. 이때는 습기를 제거하는 음식을 먹어야 한다. 예: 적소두, 팥, 동과, 백경채, 고삼등. 습기를 남기는 음식(예: 밀가루, 꿀, 대추, 술 등)은 피해야 한다. 인삼, 서양인삼 역시 습기를 남길 수 있으므로 피해야 한다.
5. 혈전체는 혈류가 막히거나 혈액 점도가 높아져 생기며, 혈액 순환을 촉진하는 음식을 먹어야 한다. 예: 마늘, 검은버섯, 산楂, 붉은꽃, 식초, 버섯 등. 혈액 응고를 촉진하는 음식(예: 아몬드, 포도 등)은 피해야 한다.
6. 일반체는 어떻게 먹어야 할까? 마음대로 아무 음식이나 먹어도 될까? 아니다. 장기간으로 너무 차갑거나 너무 따뜻하거나, 너무 달거나 짜게 먹으면, 시간이 지나면서 체질이 왜곡되어 질병을 유발할 수 있다.
|
