Personalized Food Nourishment Based on Constitution

Personalized Food Nourishment Based on Constitution
1. Ang "Qi-deficient" type ay dulot ng kakulangan ng qi at blood, na pangunahing katangian ay madaling mabigat at mabigat. Kaya dapat kumain ng mga pagkain na mapalakas ang qi at blood tulad ng lotus seed, longan meat, lean meat, chicken, pigeon, red dates, maltose, milk, honey. Iwasan ang mga cold-type foods at mga food na nakakapigil sa qi at blood tulad ng bitter melon, eggplant, winter melon, ice cream, white radish.
2. Ang "Cold" type ay dulot ng kakulangan ng yuan yang, at lalo silang takot sa lamig. Kaya dapat kumain ng warm-type yang-strengthening foods tulad ng lamb, chicken, shrimp, walnut, leeks, loach, sea cucumber, cinnamon bark. Iwasan ang cold-type foods na nakakasira sa yang energy tulad ng watermelon, munggo, bamboo shoots, chrysanthemum, loofah, cucumber, duck, frog, crab. Huwag kumain ng ice drinks.
3. Ang "Heat" type ay dulot ng kakulangan ng yuan yin, at lalo silang takot sa init. Kaya dapat kumain ng cold-type foods na nakakapalakas ng yin at nakakalunok ng init tulad ng yam, pear, pomelo, banana, malva, clam, lean pork. Iwasan ang hot-type foods tulad ng lamb, shrimp, five-spice powder, walnut, chili, pepper, lychee, longan meat, chicken, at lahat ng fried foods.
4. Ang "Damp" type ay dulot ng pagkakakalat ng mga waste products sa metabolic process, na nagdudulot ng dysfunction sa internal organs. Kaya dapat kumain ng mga foods na nakakalutas ng damp tulad ng red adzuki beans, coix seed, winter melon, white radish, bitter apricot kernel. Iwasan ang foods na nagdadala ng damp tulad ng flour, honey, red dates, alcohol. Ang ginseng at American ginseng ay may tendency na magdala ng damp, kaya dapat iwasan.
5. Ang "Stagnant Blood" type ay dulot ng blood stagnation o mataas na blood viscosity. Kaya dapat kumain ng mga foods na nakakapagpalakas ng blood circulation tulad ng garlic chives, black fungus, hawthorn, safflower, vinegar, mushroom. Iwasan ang foods na nakakapagpabilis ng blood clotting tulad ng peanuts, pomegranate.
6. Paano kumain ang "Normal" type? Maaari ba silang kumain nang walang limitasyon? Hindi. Kung patuloy na kumain ng sobra-sobra na cold o hot, sweet o salty, ang katawan ay maaaring mabago at magdulot ng sakit.