Pemeliharaan Tubuh Melalui Diet Menyesuaikan Individu
1. Tubuh Lelah (Qi dan Darah Kurang): Karakteristik utamanya adalah mudah lelah. Harus makan makanan yang memperkuat qi dan darah, seperti lotus, buah longan, daging tanpa lemak, ayam, merpati, kurma, gula malt, susu sapi, madu. Hindari makanan bersifat dingin dan yang menghambat qi serta darah, seperti bayam pahit, terung, labu, minuman dingin, lobak putih.
2. Tubuh Dingin (Yuan Yang Kurang): Terutama merasa dingin, harus makan makanan hangat yang memperkuat vitalitas, seperti daging domba, ayam, udang, kacang walnut, bawang daun, belut, kerang laut, kayu cengkeh. Hindari makanan bersifat dingin yang merusak energi vitalitas, seperti semangka, kacang hijau, bambu, bunga chrysanthemum, bit, mentimun, bebek, katak, kepiting. Jangan minum minuman dingin.
3. Tubuh Panas (Yuan Yin Kurang): Terutama merasa panas, harus makan makanan bersifat dingin yang memperkuat yin dan menurunkan panas, seperti ubi jalar, pir, jeruk bali, pisang, bunga marigold, kerang, daging babi tanpa lemak. Hindari makanan bersifat panas, seperti daging domba, udang, bubuk rempah pedas, kacang walnut, cabai, lada hitam, durian, buah longan, ayam, dan semua makanan yang digoreng.
4. Tubuh Lembab (Tumpukan Limbah dalam Metabolisme): Disebabkan oleh akumulasi limbah metabolisme dalam tubuh yang menyebabkan gangguan fungsi lima organ dalam. Harus makan makanan yang menghilangkan kelembaban, seperti kacang merah kecil, coix, labu, lobak putih, biji bitter apricot. Hindari makanan yang meningkatkan kelembaban, seperti roti, madu, kurma, alkohol. Ginseng dan ginseng Amerika juga memiliki sifat meningkatkan kelembaban, sehingga harus dihindari.
5. Tubuh Stagnasi Darah (Darah Tersumbat atau Kelekatan Darah): Harus makan makanan yang melancarkan peredaran darah dan menghilangkan stagnasi darah, seperti bawang putih liar, jamur hitam, buah hawthorn, bunga saffron, cuka, jamur shiitake. Hindari makanan yang mempercepat pembekuan darah, seperti kacang tanah, buah delima.
6. Bagaimana cara makan bagi Tubuh Normal? Apakah boleh makan seenaknya? Tidak! Jika terus-menerus makan terlalu dingin atau terlalu panas, terlalu manis atau terlalu asin, dalam jangka panjang dapat menyebabkan ketidakseimbangan tubuh dan memicu penyakit.
|
