혈액 점도 높을 때의 먹고 마시는 법

혈액 점도 높을 때의 먹고 마시는 법
혈액이 너무 끈적거리면 혈류 속도가 자연스럽게 느려지며, 심한 경우 중요한 장기의 혈액 공급에 영향을 줄 수 있어 심장병과 뇌졸중을 유발할 수 있다. 혈량이 줄거나 피부 온도가 낮아지면 혈액 점도가 자연스럽게 증가한다. 충분한 물을 마시면 체내 수분이 보충되므로 끈적한 혈액이 즉시 희석된다. 따라서 혈액 점도를 낮추기 위해서는 약물 치료 외에도 과학적인 물 섭취와 음식 선택이 희석 효과를 가져올 수 있다.
그렇다면 과학적인 물 섭취는 어떻게 해야 할까? 첫째, 적절한 시기를 알아야 한다. 아침 일어난 후, 식사 전(식사 1시간 전), 취침 전에 각각 200밀리리터를 마시는 것이 좋다. 둘째, 희석 효과가 좋은 물을 마셔야 한다. 소금물은 세포 탈수를 촉진하므로 적합하지 않으며, 차가운 물은 위장 혈관을 수축시켜 수분 흡수에 방해가 되므로 피해야 한다. 정수수는 너무 ‘순수’해서 저삼투압 상태로 인해 수분이 빠르게 세포 내로 들어가 혈액 희석에 적합하지 않다. 이상적인 희석 물은 20℃~25℃의 뜨거운 물 또는 약간 짠 차물로, 이는 혈액과 조직 세포의 삼투압, 밀도 등과 비슷하다.
물 섭취 외에도 일부 음식은 혈액을 희석하는 기능이 있다. 검은 버섯, 양파, 감자, 버섯, 딸기, 파인애플, 레몬 등은 혈소판 응집을 억제하고 혈전 형성을 막는 데 도움이 된다. 토마토, 붉은 포도, 오렌지, 생강 등은 아스피린과 유사한 항응고 작용이 있다. 세이프라, 당근, 묘우, 산楂, 김, 다시마, 옥수수, 참깨 등은 지질을 낮추는 효과가 있다.
따라서 혈액 점도가 높은 사람은 위의 방법에 따라 물을 마시고 식사를 선택해야 한다. 일상적인 식사는 맛이 덜하고, 고지방, 고전분, 고당(당류는 간에서 지질로 전환될 수 있음) 식사를 피하고, 생선, 신선한 채소와 과일, 콩류 및 콩제품 등을 많이 섭취하는 것이 좋다. 이러한 음식들은 혈액을 희석하는 데 도움이 된다.