Ang Tamang Pagkain at Pag-inom para sa Blood Viscosity

Ang Tamang Pagkain at Pag-inom para sa Blood Viscosity
Ang sobrang pagkakaliskas ng dugo ay nagdudulot ng mabagal na blood flow, at sa malala ay maaaring makaapekto sa supply ng dugo sa mahahalagang organo, na maaaring magdulot ng heart attack at stroke. Kapag bumaba ang blood volume o bumaba ang temperature ng skin, ang viscosity ng dugo ay tumaas. Kapag sapat na tubig ang inumin, ang dugo ay agad na dilute. Kaya ang pagkakaliskas ng dugo ay maaaring mapalakas ang pagdilute sa pamamagitan ng tamang pag-inom at pagpili ng pagkain.
Paano nga ba ang tamang pag-inom? Una, dapat alamin ang tamang oras. Ang inumin ng 200 ml ng tubig ay mabuti tuwing umaga, bago kumain (1 oras bago), at bago matulog. Pangalawa, dapat pumili ng tamang uri ng tubig. Ang salt water ay nagpapalakas ng dehydration, hindi mainam; ang cold water ay nagpapahina ng blood vessel sa stomach, nakakasira sa absorption, hindi mainam; ang purified water dahil sobrang "pure" ay may low osmotic state na nagpapabilis ng entry sa cells, hindi ideal para sa dilution. Ang perpektong tubig ay ang plain boiled water o light tea na temperatura ay 20℃–25℃, dahil ang kanilang tension at density ay katulad ng dugo at cells.
Bukod sa tamang pag-inom, ang ilang pagkain ay may epekto sa pagdilute ng dugo. Ang black fungus, onion, bell pepper, mushrooms, strawberries, pineapple, lemon, atbp. ay nakakatulong sa pagpigil sa platelet aggregation at pag-iwas sa blood clot formation; ang tomatoes, red grapes, oranges, ginger, atbp. ay may epekto na katulad ng aspirin; ang parsley, carrot, konjac, hawthorn, seaweed, nori, corn, sesame, atbp. ay may epekto sa pagbawas ng cholesterol.
Kaya ang mga taong may sobrang pagkakaliskas ng dugo ay dapat sundin ang mga ito: tamang pag-inom at pagpili ng pagkain. Ang diet ay dapat mababa sa salot, mababa sa fat, mababa sa starch, at mababa sa sugar (dahil ang sugar ay maaaring magbago sa lipid sa liver); kumain ng maraming fish, fresno na gulay at prutas, beans, at bean products, na lahat ay nakakatulong sa pagdilute ng dugo.