Iwasan ang Black Pigment sa Pamamagitan ng Diet
Other
Medisina ng Tsino para sa Pagpapanatili ng Buhay
Iwasan ang Black Pigment sa Pamamagitan ng Diet
Ang kulay ng balat ay nakakaapekto sa dami ng melanin sa balat. Ang pagbabago sa diet ay maaaring bawasan ang pagbuo ng melanin. Narito ang ilang pagkain na nakakatulong sa pagiging mas maliwanag ang balat.
Bawasan ang pagkain ng mga pagkain na may mataas na tyrosine. Dahil ang tyrosine ay ang batayan ng melanin, o sinasabing ang melanin ay mula sa tyrosine na nagbago sa pamamagitan ng tyrosinase. Kaya dapat bawasan ang pagkain ng mga pagkain na may mataas na tyrosine, tulad ng potato at sweet potato.
Ilagay ang maraming pagkain na may mataas na vitamin C. Ang lahat ng mga reaksyon sa pagbuo ng melanin ay mga reaksyon ng pag-oxydasyon. Kapag idinagdag ang vitamin C, ito ay maaaring pigilan ang pagbuo ng melanin. Kaya dapat kumain ng maraming pagkain na may mataas na vitamin C, tulad ng sour jujube, fresh jujube, tomato, wild rose, citrus fruits, at fresco na berdeng gulay.
Mag-ingat sa pagkain ng mga pagkain na may mataas na vitamin E. Ang modernong pananaliksik ay nagpapakita na ang vitamin E ay isang antioxidant sa katawan, lalo na sa taba, na nakakapigil sa pag-oxydasyon ng unsaturated fatty acids at iba pang hindi matatag na compounds. Ang lipofuscin sa katawan ay isang produkt ng pag-oxydasyon ng unsaturated fatty acids. Ang vitamin E ay nakakapigil sa pag-oxydasyon nito, kaya nakakapigil sa pagdikit ng lipofuscin sa balat, at nakakatulong sa pagpapanatili ng maliwanag na balat. Samantala, ang vitamin E ay may epekto sa paglaban sa pagtanda. Ang mga pagkain na may mataas na vitamin E ay ang cabbage, broccoli, sesame oil, sesame, sunflower seeds, canola oil, sunflower seed oil, atbp.