식이요법으로 혈압 낮추기

식이요법으로 혈압 낮추기
약주 자주 먹기:
① 당근주: 신선한 당근 120g을 다진 후, 백미 100g과 함께 끓여 먹는다.
② 파슬리주: 뿌리까지 포함한 파슬리 90g을 다진 후, 백미 100g과 함께 끓여 먹는다.
③ 마늘주: 마늘 30g을 끓는 물에 1분간 담갔다가 꺼낸 후, 백미 100g을 마늘 물에 넣고 희석된 국물로 끓여서 다시 마늘을 넣고 조금 더 끓여 먹는다.
④ 연꽃잎주: 신선한 연꽃잎 1장으로 국물을 끓여 백미 100g과 함께 끓여 자주 먹는다.
⑤ 견과류분주: 견과류분 30g과 백미 100g을 함께 끓여서 아침 식사로 먹는다.
약식 검증 처방:
자주 약식을 먹는 것은 고혈압 예방 및 치료에 좋은 효과가 있다.
① 해삼 찌기: 물에 불린 해삼 30g에 적당량의 물을 넣고 약한 불로 찌고, 적당량의 얼음 설탕을 녹여 먹는다.
② 목이버섯 찌기: 흰목이버섯 또는 검은목이버섯 10g을 물에 불려 씻은 후, 적당량의 물을 넣고 약한 불로 찌고, 적당량의 얼음 설탕을 넣어 저녁에 먹는다.
③ 마늘 견과류 식초 절임: 붉은 껍질이 있는 땅콩 250g에 적당량의 식초를 넣고 5~7일간 절여, 하루 3회씩 10~20알씩 먹는다.
④ 텐마 달걀 찌기: 텐마 9g을 1시간 정도 달여서 여과하고, 계란 2개를 함께 끓여 익힌 후 먹는다.