Kurang Sengapa Harus Dimakan

Kurang Sengapa Harus Dimakan
Seng adalah unsur mikro yang sangat penting bagi tubuh manusia, berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Dewasa membutuhkan sekitar 13–15 mg seng per hari, tetapi jika kekurangan seng, akan menyebabkan nafsu makan menurun, kulit kasar, pertumbuhan terhambat, anemia, dan jika kekurangan berkepanjangan dapat menyebabkan penurunan fungsi seksual bahkan sterilitas.
Untuk mengatasi kekurangan seng, sebaiknya dilakukan melalui asupan makanan. Makanan yang kaya akan seng antara lain: tiram, malt, diikuti oleh daging tanpa lemak, ikan, susu, kacang walnut, kacang tanah, wijen, rumput laut, hati hewan, dll. Jika rutin mengonsumsi makanan-makanan tersebut, tubuh tidak akan mengalami defisiensi seng. Bahkan jika sudah mengalami kekurangan seng, tubuh juga akan segera terpenuhi kembali.