Tujuh Larangan dalam Perawatan Tubuh saat Hari Pertama Musim Gugur

Ada pepatah: "Tidak sakit selama musim panas, tapi tubuh terasa lemah tiga perempat." Ketika hari pertama musim gugur tiba, meskipun cuaca pagi dan sore sudah sejuk, tetap ada fenomena "musim panas panjang" yang mengganas, sehingga orang mudah merasa lesu dan lelah. Berdasarkan prinsip TCM "memelihara energi positif di musim semi dan musim panas, memelihara energi negatif di musim gugur dan musim dingin", maka suplemen pada saat ini sangat penting. Namun suplemen tidak boleh dilakukan sembarangan, perlu memperhatikan tujuh larangan:
1. Jangan suplemen tanpa penyakit. Misalnya, mengonsumsi minyak ikan berlebihan dapat menyebabkan keracunan, mengonsumsi glukosa dalam waktu lama menyebabkan gemuk, kadar kolesterol darah meningkat, mudah menyebabkan penyakit kardiovaskular.
2. Jangan membedakan secara salah antara kekurangan dan kelebihan. Meskipun dalam perawatan kesehatan tidak seketat pengobatan penyakit, tetap perlu membedakan dua jenis makanan: yang cenderung dingin dan yang cenderung panas. Yang cenderung dingin biasanya takut dingin, suka panas, tangan dan kaki tidak hangat, mulut terasa tidak enak, air liur banyak, tinja encer, urin jernih dan panjang, lidah pucat, denyut nadi dalam dan halus. Yang cenderung panas memiliki telapak tangan dan kaki panas, mulut kering, mulut pahit, bau mulut, tinja keras, urin pendek dan merah, lidah merah, denyut nadi cepat. Jika tidak membedakan antara dingin dan panas, lalu menggunakan ramuan suplemen secara sembarangan, bisa membuat kondisi semakin memburuk.
3. Jangan berpikir lebih banyak lebih baik. Mengonsumsi obat suplemen dalam jumlah berlebihan pasti berbahaya. Misalnya, mengonsumsi terlalu banyak suplemen seperti ginseng dan rusa dapat menyebabkan perut kembung, tidak nafsu makan; mengonsumsi vitamin C berlebihan dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.
4. Jangan asumsikan semua suplemen harus dari daging. Makanan hewani memang merupakan bahan suplemen yang baik, tetapi daging sulit dicerna dan diserap. Jika dikonsumsi terus-menerus dalam jumlah besar, bagi lansia yang fungsi pencernaannya sudah menurun, sering kali terlalu berat. Diet yang ringan bukan berarti tidak ada suplemen, apalagi sayuran tidak boleh diabaikan.
5. Jangan menggantikan makanan dengan obat. Obat suplemen tidak sebaik suplemen makanan. Mengutamakan obat dan mengabaikan makanan adalah tidak ilmiah. Makanan sehari-hari seperti kacang walnut, kacang tanah, kurma, kacang polong, dan bit juga merupakan bahan suplemen yang baik.
6. Jangan hanya fokus pada "masuk" tanpa memperhatikan "keluar". Saat orang-orang memperhatikan suplemen, juga harus memperhatikan pembuangan limbah tubuh, mengurangi penyerapan dan retensi racun usus. Disarankan agar selain suplemen, juga perlu memperhatikan buang air besar yang tepat dan lancar.
7. Jangan terus-menerus suplemen dengan satu jenis saja. Beberapa orang suka mengonsumsi satu jenis suplemen sesuai selera mereka, yang tidak baik bagi kesehatan. Harus menyesuaikan sesuai kondisi berbeda, tidak boleh terus-menerus suplemen dengan satu jenis saja.