"Hantu Musim Panas" Halang Masuk Musim Luruh
Selepas Hari Pertama Musim Luruh, cuaca secara perlahan menjadi sejuk, tetapi pada awal musim luruh, masih terdapat sisa panas musim panas, suhu masih tinggi. Ditambah dengan hujan yang kerap, kelembapan tinggi, cuaca menjadi panas dan lembap, sering muncul fenomena "Hantu Musim Panas".
Doktor perubatan Cina terkenal dari Shanghai, Dr. Ding Xueping, berkata bahawa selepas musim panas terdapat musim panjang, iaitu tempoh dari Hari Pertama Musim Luruh hingga Hari Pertengahan Musim Luruh, satu konsep dalam perubatan Cina yang juga dikenali secara umum sebagai "Hantu Musim Panas". Seperti yang dinyatakan oleh ahli perubatan besar zaman Ming, Zhang Jingyue: "Musim bunga bersesuaian dengan hati dan menjaga kesihatan, musim panas bersesuaian dengan jantung dan memperkembangkan, musim panjang bersesuaian dengan limpa dan berubah, musim luruh bersesuaian dengan paru-paru dan menimbun, musim sejuk bersesuaian dengan ginjal dan menyimpan."
Kesan Kelembapan Musim Panjang
"Musim panjang bersesuaian dengan limpa dan berubah". Kelembapan adalah dominan pada musim panjang, organ limpa manusia bersesuaian dengannya. Orang zaman dahulu menekankan "mencegah kelembapan pada musim panjang". Dalam perubatan Cina, kelembapan dianggap sebagai unsur Yin yang buruk, mudah merosakkan tenaga Yang, terutama tenaga Yang limpa. Kerana limpa gemar kering dan benci lembap, apabila terganggu, fungsi limpa tidak dapat berfungsi normal, menyebabkan gangguan pergerakan qi. Gejala yang muncul termasuk fungsi pencernaan dan penyerapan yang lemah, klinikalnya boleh melihat perut kembung, kurang selera makan, rasa hambar, dada sesak, ingin muntah, najis cair, hingga edema.
Pada musim panjang, cuaca panas lembap, hujan terus-menerus, udara lembap, pakaian dan makanan mudah menjadi lembap, bahkan merebak jamur atau tumbuh bulu, manusia juga merasa tidak selesa. Jika memakai pakaian yang lembap, mudah terkena demam atau menyebabkan sakit sendi, jika makan makanan yang rosak atau busuk, boleh menyebabkan gastriitis atau bahkan keracunan. Oleh itu, pada musim panjang, perlu memberi perhatian khusus terhadap pencegahan serangan kelembapan.
Makanan untuk Menghilangkan Kelembapan dan Memperkuat Limpa
Pada musim ini, mudah timbul penyakit sistem pencernaan. Dalam perubatan Cina, kerana kelembapan mengganggu limpa, fungsi membersihkan dan menurunkan menjadi lemah, makanan berlemak atau terlalu manis mudah menyebabkan muntah. Oleh itu, diet perlu dikawal ketat, minuman alkohol juga perlu dikurangkan kerana alkohol juga membawa kelembapan. Oleh itu, pada musim panjang, diet perlu berfokus pada "menghilangkan panas, menghapus kelembapan, memperkuat limpa dan menyeimbangkan tengah". Oleh itu, terdapat ungkapan "mencegah kelembapan pada musim panjang dengan pemakanan ringan".
Dalam kehidupan harian, selain makanan penyejuk seperti labu, kacang hijau, sayur sawi putih, dan bitter gourd, juga perlu makanan seperti yiyiren (coix seed), qianshi (lotus seed), dan chixiaodou (red adzuki bean). Setelah musim panas yang meletihkan, fungsi pencernaan manusia secara beransur-ansur menurun selepas musim luruh, daya tahan usus juga melemah, sekiranya tidak berhati-hati, boleh menyebabkan diare. Doktor Ding mencadangkan "sarapan dengan mangkuk sup, makan malam dengan mangkuk sup". Selain itu, makanan seperti ikan besar dan daging besar yang mudah menyebabkan panas perlu dikurangkan. Apabila makan seafood dan barbeku, perlu pastikan kesegarannya.
Peraturan Harian untuk Menghindari Sejuk
Walaupun sekarang belum nampak warna musim luruh, tetapi jika tidak berhati-hati, mudah terkena demam. Terutama ketika hampir Hari Pertengahan Musim Luruh, perbezaan suhu besar, siang panas, pagi dan petang sejuk, panas lembap tersembunyi dalam badan. Jika terkena sejuk pada pagi hari, boleh menyebabkan "fu shu" (kepanasan tersembunyi), gejala fu shu meliputi demam dan diare. Semakin hampir Hari Pertengahan Musim Luruh dengan perbezaan suhu besar, semakin perlu berhati-hati menghindari sejuk.
Suhu musim luruh berubah-ubah, walaupun di kawasan yang sama, kadang-kadang berlaku "sehari empat musim, sepuluh batu berbeza cuaca". Oleh itu, perlu bersedia dengan pakaian musim luruh awal, seperti jaket, baju musim semi-sejuk, baju kapas, baju bulu halus, dan sebagainya, untuk menyesuaikan pakaian mengikut keperluan.
Dahulu, ramai orang yang baru lepas Hari Pertama Musim Luruh sudah mula mengalami hidung tersumbat, bersin, gatal hidung, dan batuk. Pakar menyarankan bahawa penyakit ini tidak semestinya demam. Rinitis alergi juga menjadi penyakit yang biasa berlaku selepas Hari Pertama Musim Luruh. Bagaimanapun, perlu menyesuaikan pakaian mengikut perubahan cuaca, untuk mengelakkan badan terkena sejuk. Selain itu, selepas bersenam di luar, perlu cepat keringkan peluh dan pakai pakaian yang sesuai untuk mengelakkan sejuk.
【Kaitan Kesihatan】
Pencegahan Kecederaan oleh "Hantu Musim Panas"
1. Cahaya matahari masih ganas, perlu elakkan terkena matahari langsung, lebih baik bekerja di tempat teduh.
2. Minum air banyak, setiap hari sekurang-kurangnya 1000 ml; minum air rebus, teh cair, sup sayur, susu kedelai, jus buah.
3. Makan 1-2 biji buah pir (pir salju atau pir pasir), tembikai, pisang, dan buah-buahan sejuk lain setiap hari.
4. Makan makanan yang sejuk, melembapkan, dan menenangkan, seperti lobak, herba maogen, bunga lotus, tomato, tahu, kacang kuda, lotus, lotus, walnut, plum hitam, biji wijen, dan sebagainya.
5. Apabila bekerja atau hidup di bilik berpendingin, suhu pendingin perlu dikekalkan antara 23°C hingga 27°C, dan pastikan aliran udara di dalam bilik sentiasa terbuka.
6. Bergilir antara kerja dan rehat, pastikan tidur yang mencukupi. Lebih baik bangun awal dan tidur awal.
7. Elakkan makanan pedas, kering, berminyak, dan minum alkohol.
|
