Mùa thu đầu tiên, nóng chưa tan, "thu đông" phải đúng cách

Vào đầu mùa thu, cái nóng cuối hạ chưa tan, nhiệt độ vẫn cao, rõ ràng việc "để lạnh" không sao, không cần vội vàng mặc thêm quần áo. Vào giữa mùa thu, nhiệt độ bắt đầu hạ thấp, dù lạnh nhưng không quá giá, đây là thời điểm lý tưởng để "thu đông", đặc biệt là thanh niên, nên kiểm soát việc mặc quần áo, cố ý để cơ thể "để lạnh" một chút, tránh nóng ra mồ hôi, tổn hao âm khí và khí huyết. Vào cuối mùa thu, biến đổi thời tiết lớn hơn, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng, đặc biệt là lúc giao mùa thu đông, thường có không khí lạnh mạnh xâm nhập, khiến nhiệt độ giảm đột ngột, nếu lúc này vẫn cố gắng duy trì "thu đông" thì sẽ ngược lại.
Do vị trí địa lý khác nhau, miền Nam và miền Bắc Trung Quốc có sự khác biệt về khí hậu. Thông thường, miền Nam mùa lạnh đến muộn, chênh lệch nhiệt độ trong ngày không lớn, thậm chí đến mùa đông vẫn không quá lạnh, vì vậy không cần vội vàng mặc thêm quần áo, có thể kéo dài thời gian "thu đông" một cách hợp lý. Ngược lại, miền Bắc thì khác, trời lạnh nhanh chóng, chênh lệch nhiệt độ ngày đêm lớn, vì vậy tuyệt đối không nên mù quáng "để lạnh", phòng tránh cảm lạnh.
Về cơ thể con người, trẻ em là thể chất "âm dương non nớt", đang trong giai đoạn phát triển, khả năng điều hòa tự thân kém, khi gặp kích thích lạnh, cơ thể sẽ phản ứng xấu nhanh chóng, dễ dẫn đến các bệnh cấp tính như viêm phế quản, viêm phổi. Người già tuổi già, âm dương đều suy kiệt, sức đề kháng toàn thân giảm, khả năng chống lạnh yếu đi, kích thích lạnh có thể gây co thắt, co rút mạch máu phế quản, không những dễ tái phát các bệnh mãn tính như viêm phế quản mạn, hen phế quản, thậm chí một số bệnh nhân tim mạch có thể xuất hiện đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, người cao huyết áp có thể bị tai biến mạch máu não. Do đó, trẻ nhỏ và người già cần hết sức thận trọng khi "thu đông"!