ช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง ความร้อนจากฤดูร้อนยังไม่หาย อุณหภูมิยังสูง จึงไม่จำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าเพิ่ม ไม่ต้องรีบใส่เสื้อผ้าหนา ช่วงกลางฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิเริ่มลดลง แม้จะเย็น แต่ไม่เย็นมาก จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ "เย็นเล็กน้อย" โดยเฉพาะคนวัยหนุ่มสาว ควรควบคุมการแต่งกาย ให้ร่างกายได้ "เย็นเล็กน้อย" อย่างมีจุดหมาย เพื่อป้องกันร่างกายร้อน ตัวเหงื่อออก ทำให้หยินและพลังงานสูญเสีย ช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วง อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืนเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะช่วงเปลี่ยนจากฤดูใบไม้ร่วงสู่ฤดูหนาว มักมีอากาศหนาวจัดเข้ามา ถ้าพยายาม "เย็นเล็กน้อย" ต่อไป อาจทำให้เกิดผลตรงข้ามได้
ประเทศจีนภาคใต้และภาคเหนือมีความแตกต่างด้านภูมิศาสตร์ จึงมีความแตกต่างด้านอากาศ ทั่วไปแล้ว ภาคใต้จะมีอากาศเย็นช้า ความแตกต่างของอุณหภูมิในช่วงกลางวันไม่สูงมาก บางทีเข้าสู่ฤดูหนาวก็ยังไม่หนาวมาก จึงไม่จำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าหนาเร็ว และสามารถขยายระยะเวลา "เย็นเล็กน้อย" ได้ แต่ภาคเหนือต่างออกไป ถ้าอากาศเย็นก็เย็นทันที ความแตกต่างของอุณหภูมิกลางวันสูง จึงควรระวังไม่ควร "เย็นเล็กน้อย" อย่างมั่วซั่ว เพื่อป้องกันการติดเชื้อโรคจากอากาศเย็น
ในร่างกายมนุษย์ เด็กเป็นร่างกายที่ยังไม่สมบูรณ์ทั้งด้านหยินและหยาง อยู่ในช่วงพัฒนาการ ความสามารถในการปรับตัวต่อความเย็นต่ำ ถ้าเจอความเย็น ร่างกายจะตอบสนองอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดโรค เช่น โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน ปอดบวม ฯลฯ คนสูงอายุ หยินและหยางเสื่อม ภูมิคุ้มกันลดลง ความสามารถในการป้องกันความเย็นลดลง ความเย็นอาจทำให้หลอดลมและหลอดเลือดหดตัว ทำให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหอบหืด โรคหัวใจขาดเลือด หรือบางกรณี ผู้ป่วยโรคหัวใจขาดเลือดอาจเกิดอาการเจ็บหน้าอก หรือหัวใจวาย ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอาจเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น เด็กและผู้สูงอายุควร "เย็นเล็กน้อย" อย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ!
| 