อย่าตกเป็นเหยื่อของไวรัสในฤดูใบไม้ร่วง

หลังจากผ่านช่วงร้อนจัด ปักกิ่งก็เข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงที่อากาศสดชื่น อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้คนที่เหน็ดเหนื่อยจากอากาศร้อนเริ่มโล่งใจ โรคที่พบบ่อยในฤดูใบไม้ร่วง เช่น ไข้หวัด โรคหัวใจและหลอดเลือด ก็เริ่มปรากฏขึ้น คุณหมอเฮ้อหมิง ศาสตราจารย์จากโรงพยาบาลตะวันออก มหาวิทยาลัยแพทย์แผนจีนปักกิ่ง และคุณหมอหลิวสี่เจิน รองหัวหน้าแผนกอายุรกรรม โรงพยาบาลที่ 6 กรุงปักกิ่ง ได้ให้สัมภาษณ์นักข่าว แนะนำวิธีดูแลสุขภาพทั้งแบบแพทย์แผนจีนและแพทย์แผนปัจจุบัน เพื่อให้ประชาชนอยู่ได้อย่างปลอดภัยในฤดูใบไม้ร่วง
โรคหวัดแพร่กระจาย ป้องกันยาก
คุณหมอหลิวสี่เจินกล่าวว่า อากาศในฤดูใบไม้ร่วงเย็นลง อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงเร็ว และมีความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวันกับกลางคืนมาก จึงทำให้โรคหวัดและโรคทางเดินหายใจส่วนบนแพร่กระจายอย่างรุนแรง อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น ปอดบวม โรคหัวใจ ผู้สูงอายุและเด็กเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อโรคหวัดในฤดูใบไม้ร่วง
อาการ: มักเริ่มจากอาการคันหรือปวดคอ จมูกตีบ อาจมีเสียงแห้งหรือจมูกตีบ และอาการจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ รวมถึงมีน้ำมูก ไอ หรืออาจมีไข้เล็กน้อย
แนวทางแก้ไข: ควรใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมกับอุณหภูมิ ใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่น ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงาน ดื่มน้ำมากๆ กินผลไม้ ควรเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศ วันละ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการไปสถานที่แออัด เพื่อลดโอกาสติดโรคหวัด ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ป่วย หลังสัมผัสผู้ป่วยหรือสิ่งที่ผู้ป่วยสัมผัส ควรล้างมือ ห้ามสัมผัสตาหรือจมูกด้วยมือ
คุณหมอเฮ้อหมิงกล่าวว่า โรคหวัด ปอดบวม หรือหลอดลมอักเสบ สามารถป้องกันได้โดยการรับประทานยาจีน เช่น รับประทานยา "ยูปินเฟิงซาน" แบบผง วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 ซอง ต่อเนื่อง 1-3 เดือน หรือเลือกใช้หญ้าเซียะปิน (กิ่งไม้ต้นหญ้า) ต้มเป็นชา ตามสภาพร่างกายของแต่ละคน
★ คำเตือนพิเศษ: จากสถิติในอดีต ผู้สูงอายุบางคนเมื่อมีอาการหวัดเริ่มต้น รับประทานยาเอง แต่ใช้ยาผิดวิธี ทำให้อาการแย่ลง จนต้องเข้าโรงพยาบาลเมื่อโรคกลายเป็นปอดบวมหรือภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ จึงควรรีบไปพบแพทย์เมื่อมีอาการหวัดในผู้สูงอายุ
โรคหัวใจและหลอดเลือดเข้ามาโจมตีในช่วงฤดูใบไม้ร่วง
คุณหมอเฮ้อหมิงกล่าวว่า ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงที่มีอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสูง ความเปลี่ยนแปลงของอากาศที่เย็น ทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกตื่นตัว หลอดเลือดฝอยหดตัว ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น สมองขาดเลือด นอกนั้น ฤดูใบไม้ร่วงอากาศแห้ง ร่างกายสูญเสียน้ำมาก ทำให้เลือดหนืดขึ้น ไหลช้าลง ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย
อาการ: มีอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ หงุดหงิด แน่นหน้าอก หัวใจเต้นเร็ว หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือมีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะบ่อย รุนแรง หรือยาวนานเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์
แนวทางแก้ไข: ควรควบคุมอารมณ์ หลีกเลี่ยงความเครียดหรืออารมณ์ตื่นเต้น ควรทำงานและพักผ่อนอย่างสมดุล เพิ่มกิจกรรมทางกาย ควรพักผ่อนเป็นเวลา ป้องกันการเหนื่อยล้าเกินไป
นอกจากนี้ การควบคุมน้ำหนักก็สำคัญ ผู้ที่อ้วนเกินไปจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ควรจำกัดแคลอรี่ทั้งหมด ควรกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง รักษาระบบขับถ่ายให้ดี ป้องกันอาการท้องผูก ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรทานยาต่อเนื่อง ผู้ป่วยไขมันสูงควรควบคุมระดับไขมัน ควรเลิกสูบบุหรี่ จำกัดแอลกอฮอล์ แต่สามารถดื่มไวน์แดงได้เล็กน้อย
★ คำเตือนพิเศษ: ผู้สูงอายุควรพกยาไนเตรตกลีเซอรีน หรือยาช่วยหัวใจฉุกเฉินไว้เสมอ เพื่อใช้เมื่อเกิดอาการฉุกเฉิน
โรคท้องเสียในเด็กเกิดขึ้นบ่อยในปลายฤดูใบไม้ร่วง
ทุกปี โรคท้องเสียในเด็กในฤดูใบไม้ร่วงพบได้บ่อยเหมือนโรคหวัด คุณหมอเฮ้อหมิงกล่าวว่า จากมุมมองแพทย์แผนจีน ฤดูใบไม้ร่วง ลำไส้และกระเพาะอาหารของเด็กจะได้รับผลกระทบจากความเย็น ทำให้เกิดโรคท้องเสียในฤดูใบไม้ร่วงได้ง่าย
อาการ: โรคท้องเสียในเด็กเป็นโรคที่พบบ่อย ช่วงเดือนพฤศจิกายนถึงเดือนมกราคมของปีถัดไปเป็นช่วงที่เกิดโรคบ่อยที่สุด กลุ่มเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบเป็นกลุ่มที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด อาการมักรุนแรง กลุ่มเด็กอายุ 4 ถึง 36 เดือนมีความเสี่ยงสูงสุด อาการเริ่มต้นมักมีไข้ ไอ น้ำมูก แล้วตามด้วยท้องเสียแบบพุ่งออกมา ทุกวันมีท้องเสียมากกว่า 10 ครั้ง บางรายอาจถึง 30–40 ครั้งต่อวัน
แนวทางแก้ไข: ควรเติมน้ำและแร่ธาตุทันที สำหรับเด็กที่ท้องเสียเล็กน้อย ควรให้ดื่มน้ำมากพอเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ใช้ข้าวต้ม 500 มิลลิลิตร ผสมเกลือ 1.75 กรัม ให้กินเป็นระยะ หรือใช้น้ำเปล่า 500 มิลลิลิตร ผสมน้ำตาล 10 กรัม และเกลือ 1.75 กรัม ต้มให้เดือด แล้วให้กินเป็นระยะ หรือใช้ยาชดเชยน้ำที่โรงพยาบาลเตรียมไว้ ซึ่งเหมาะสมที่สุด
★ คำเตือนพิเศษ: หากเด็กมีอาการท้องเสีย ควรพาไปพบแพทย์ทันที หลังจากเด็กป่วย ผู้ปกครองควรสังเกตว่าเด็กมีอาการหัวใจเต้นเร็วหรือไม่ รวมถึงควรควบคุมอาหาร ป้องกันภาวะขาดสารอาหาร
โรคแห้งในฤดูใบไม้ร่วงทำลายสุขภาพ
คุณหมอเฮ้อหมิงกล่าวว่า ฤดูใบไม้ร่วงอากาศเปลี่ยนเป็นแห้ง ทำให้สุขภาพและกระบวนการเผาผลาญของร่างกายได้รับผลกระทบอย่างมาก จากมุมมองแพทย์แผนจีน ร่างกายมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับการเปลี่ยนแปลงของอากาศและสภาพแวดล้อม หากไม่ระวัง อาจเกิดโรคได้ง่าย เช่น ฤดูใบไม้ร่วงมีอุณหภูมิร้อนจากฤดูร้อน แล้วตามด้วยความเย็นใกล้ฤดูหนาว ประกอบกับอากาศแห้ง แสงแดดแรงทำให้เกิด "ลมแห้ง" ซึ่งทำให้เกิดโรค ช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง ความร้อนและแห้งรวมกันโจมตีร่างกาย เรียกว่า "ลมแห้งร้อน" แต่เมื่อเข้าสู่ปลายฤดูใบไม้ร่วง ลมเย็นและแห้งรวมกันโจมตีร่างกาย เรียกว่า "ลมแห้งเย็น" ลมแห้งร้อนและลมแห้งเย็นรวมกันเรียกว่า "ลมแห้งในฤดูใบไม้ร่วง"
อาการ: ลมแห้งทำลายของเหลวในร่างกาย ทำให้เกิดอาการขาดน้ำ ผู้คนมักมีอาการหยินอ่อน ไฟร้อน เช่น ปากแห้ง จมูกแห้ง คอแห้ง น้ำลายแห้ง เสียงแห้ง ท้องผูก ปัสสาวะน้อย ลมแห้งทำลายปอด ทำให้เกิดอาการไอแห้ง ไอไม่มีเสมหะ หรือเสมหะมีเลือดปน
แนวทางแก้ไข: เพิ่มโภชนาการ เช่น โปรตีน ผัก ดื่มน้ำมากขึ้น ออกกำลังกายกลางแจ้งบ้าง สำหรับโรคแห้ง สามารถใช้สมุนไพรที่ช่วยชุ่มชื้น เช่น ซาปิน มัคตง หยุนจู บัลเลียน ทำเป็นอาหารหรือต้มเป็นยา หรือรับประทานน้ำซุปมัคตงบัลเลียนเห็ดขาว น้ำซุปเห็ดขาวกับหัวบัวสด น้ำลูกพลับต้มกับน้ำตาล หรือชาต้มดอกคาโมมิลเลียนมัคตง ซึ่งช่วยลดไฟ ชุ่มชื้นปอด และมีผลดีต่อสุขภาพ ผู้ป่วยมะเร็งสามารถรับประทานยา "เจียนฉีฟูเจิ้งเคี่ยง" หรือผง ได้ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน