Ang Mga Alituntunin sa Pagkain, Damit, Tirahan, at Galaw sa Taglagas

Ang taglagas ay panahon ng pagbabago mula sa mainit patungo sa lamig, at ang pag-ingat sa hygiene ng pagkain, damit, tirahan, at galaw sa taglagas ay nakakatulong sa pag-iwas sa sakit at pangalagaan ang kalusugan.
Damit:
Simula ng taglagas, ang temperatura ay bumababa, at ang mababang damit ay dapat iwanan. Ang karaniwang sabihin ay “spring wrap, autumn cold,” ang sapat na “cold exposure” ay nakakatulong sa pagpapalakas ng skin resistance sa lamig. Matapos ang middle of autumn, ang temperatura ay bumababa, at dapat agad na dagdagan ang damit at kumot, upang maiwasan ang sipon at pagkakaroon ng stomach problem.
Pagkain:
Una, dapat malambot. Matapos ang taglagas, ang ulan ay mababa, ang hangin ay tuyo, at madalas magdulot ng “dryness symptoms” tulad ng tuyo na bibig, tuyo na ilong, at tuyo na balat, kaya dapat uminom ng maraming tubig, asukal na tea, vegetable soup, at milk. Dapat kumain ng maraming radish, tomato, tofu, silver ear, pear, persimmon, atbp., na may epekto sa pagpapalakas ng lung, pagbubuo ng saliva, at pagbawas ng dryness. Pangalawa, dapat palakasin. Sa malalim na taglagas, ang katawan ay nagsisimula ng pag-iimbak ng enerhiya, at ang pagkain ng palakas ay madaling absorbe, at nakakatulong sa pagpapalakas ng katawan. Sa panahong ito, maaaring kumain ng maraming chicken, beef, liver, fish, at red dates, lotus seeds, atbp. Bukod dito, dapat pansinin ang hygiene sa pagkain. Ang taglagas ay malamig sa labas, mainit sa loob, at perpektong lugar para sa pagpapalaganap ng mosquitoes at flies, at ang mga ito ay mga transmitters ng intestinal diseases tulad ng enteritis at dysentery. Kung kinain ang pagkain na kontaminado ng mga ito, madali ang pagkakaroon ng intestinal infection.
Tirahan:
Matapos ang malalim na taglagas, ang panahon ay malamig, kaya dapat isara ang mga bintana at pinto bago matulog, at dapat i-cover ang abdomen ng damit o kumot, upang maiwasan ang pagkakaroon ng sipon at diarrhea.
Galaw:
Ang taglagas ay panahon ng magandang tanawin, at perpektong panahon para sa outdoor activities, pagsasanay, at paglalakbay. Ang paglalakad sa parko sa umaga, paglalakad, paglalakad, at paglalakad ay maaaring magdulot ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ang malamig na taglagas ay perpektong panahon para sa trabaho, ngunit dapat iwasan ang sobra sa trabaho, at madalas na overtime, na maaaring magdulot ng pagbaba ng immune system at pag-uulit ng shingles, acute urticaria, at iba pang dating sakit.